順利生下了小寶寶后就需要應付一些產(chǎn)后的問題了，對于這些我們大家也要做好正確的了解，尤其是產(chǎn)后漲奶的問題一直都在困擾著大家，因此人們在面對這些麻煩的時候也需要盡早的解決，那么，緩解產(chǎn)后漲奶的9種好方法?接著大家來看看去吧。

讓寶寶盡早吸乳

如果生產(chǎn)后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時內(nèi)就開始吸吮母乳，這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。

請吸奶器來幫忙

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽，那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強度功能的自動吸奶器，可根據(jù)實際情況及時調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

以寵愛的方式按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

選擇寬大的乳罩做支托

對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

冷敷 & 熱敷

在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

常用的民間小驗方

用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續(xù)24小時后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養(yǎng)護不當遭遇乳腺炎的困擾。

避免乳頭皸裂

初產(chǎn)婦乳房通常比較嬌嫩，乳頭易被吸吮后出現(xiàn)乳頭皸裂，而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘發(fā)乳腺炎的隱患�？稍诓溉楹髷D出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，以防乳頭皸裂發(fā)生;而將仙人掌搗碎后敷在乳房炎塊處，能起到輔助軟堅化結作用，再配合以�？漆t(yī)院正規(guī)的乳腺治療儀來協(xié)助治療。

你不知道的“神奇中藥”

中藥芒硝，性味咸、苦、寒，歸胃、大腸經(jīng)，主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫，主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內(nèi)，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況

新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結塊、不易排出。

專家提示：上面說的也就是緩解產(chǎn)后漲奶的一些方法，我們大家對這些也要做好了解，而當產(chǎn)婦遇到了這個問題時候更要咨詢醫(yī)生來進行處理，還有就是要盡量的讓寶寶早吸乳也是能夠避免漲奶出現(xiàn)的，所以在注意了這些后也要調(diào)節(jié)好自己的飲食。