在產(chǎn)后之后，大家需要注意一些合理的飲食方法，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)理身體，而且，也要注意皮膚保養(yǎng)，頭發(fā)護(hù)理，大家都知道在坐月子期間，很多人不讓洗頭，大家需要注意一些情況，那么，產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)及頭發(fā)護(hù)理方法?

一、產(chǎn)后身體徵兆

1、雙腿乾燥脫皮

小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因?yàn)榻琴|(zhì)代謝不暢和水油不平衡而產(chǎn)生皮屑現(xiàn)象。而橄欖油中的維生素A、維生素D、維生素E對(duì)皮膚乾燥過(guò)敏有不錯(cuò)的療效。把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好。

2、臀部上臂松弛

膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在生完孩子后，肌膚回彈速度變得越來(lái)越慢，很容易造成這些部位松弛。

3、后背會(huì)長(zhǎng)痘痘

對(duì)于容易長(zhǎng)痘痘的部位，一定要做好清潔工作，清潔時(shí)按摩的力度不要過(guò)大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長(zhǎng)痘區(qū)域殺菌。

4、頸手部長(zhǎng)皺紋

25 歲就要使用專業(yè)頸霜。此外，如果你的雙手比較粗糙、乾燥，推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油涂在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套后，輕柔地按摩手部，可以讓手部肌膚豐盈柔軟。

二、孕婦產(chǎn)后皮膚護(hù)理

1、個(gè)人清潔問(wèn)題

有不少產(chǎn)婦坐月子時(shí)不能洗澡、不能洗頭的說(shuō)法，實(shí)際上這是完全不需要的。當(dāng)產(chǎn)婦傷口愈合情況良好，允許進(jìn)行身體清潔時(shí)，就應(yīng)做好皮膚清潔工作，否則很容易導(dǎo)致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。

2、皮膚保濕工作

產(chǎn)婦產(chǎn)后內(nèi)分泌變化很大，會(huì)造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現(xiàn)乾燥情況，保濕就是恢復(fù)皮膚屏障功能的手段之一。

3、注意防曬問(wèn)題

產(chǎn)后一般會(huì)有妊娠斑等皮膚問(wèn)題困擾。而日光的暴曬或者紫外線照射都會(huì)加重原有色斑。因而產(chǎn)后一定要注意防曬。但也不要操之過(guò)急的使用過(guò)多美白產(chǎn)品。有的美白產(chǎn)品中含有鉛、汞等重金屬成分。在體內(nèi)積蓄容易危及寶寶的健康。

三、產(chǎn)后頭發(fā)保養(yǎng)方式

1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們?cè)陲嬍撤矫�，除�?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、適度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、乾燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過(guò)多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問(wèn)題。

3、保持心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒(méi)有焦慮、恐懼等情緒，不僅對(duì)頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

大家應(yīng)該注意這些事項(xiàng)，而且要注意自己的皮膚變化，有效地進(jìn)行自我調(diào)理身體，而且要注意護(hù)理保健要點(diǎn)，有效的進(jìn)行保養(yǎng)身體，對(duì)我們的生活才更有利，并且在日常生活中，大家需要注意自己的生活調(diào)養(yǎng)方式，產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)很重要。