女性在產(chǎn)后乳房變得非常豐滿、而且因?yàn)橛辛巳橹�，很多媽媽都�?huì)面臨著一系列的乳房問題：比如，如何清潔，如何自檢，以及如何防止乳汁滲漏等等的諸多問題，怎么辦呢？成為懷孕媽媽心里的一個(gè)疙瘩。下面小編針對(duì)媽媽們心里的疙瘩，找出了一些比較好的解決方法。

產(chǎn)后媽咪應(yīng)該如何給乳房保健

乳房自我檢測(cè)的方法：

1 、淋浴，先做徹底清潔。
2 、舉左手放在頭頂，用右手輕揉左乳房。

3 、手掌從乳房外部開始，從向乳頭推進(jìn)。

4 、換一個(gè)方向重復(fù)上述步驟。

5 、然后舉右手放在頭頂，用左手輕揉右乳房。

6、 最后，坐在鏡子前面，檢查乳房顏色或皮膚變化。

1、產(chǎn)后乳房如何清潔？

每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房，避免使用堿性香皂，因?yàn)樗鼤?huì)將皮膚的油脂洗掉，令肌膚變得干燥、敏感。 小心地照顧您的乳房，切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。穿胸罩之前最好先讓乳房自然干，每次哺乳前應(yīng)記得洗手以預(yù)防感染。

2、懷孕及哺乳期，如何自檢?

懷孕或哺乳時(shí)因乳房脹大，常常容易忽略乳房病變，其實(shí)這個(gè)時(shí)候乳房患病的危險(xiǎn)性并不低，因此懷孕或哺乳期間，乳房檢查仍有必要。專家提醒，懷孕或哺乳期婦女也應(yīng)該定期自我檢查，尤其懷孕期間，因受內(nèi)分泌影響，某些乳房腫瘤可能變大，特別是腺瘤，會(huì)給媽媽造成心理上的焦慮，需要作進(jìn)一步檢查確診。與繁雜的醫(yī)院檢查不同的是，日常生活中的自我檢查顯得快速而簡(jiǎn)單。

3、為什么會(huì)乳管阻塞？

剛哺乳的頭幾周，可能發(fā)生乳管阻塞的情況。原因很可能是脹奶，胸罩太緊、或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳管堵住了，乳房會(huì)變得沉重，同時(shí)皮膚發(fā)紅。使乳管通暢的辦法是用脹奶的那一側(cè)乳房哺乳，喂奶時(shí)由疼痛處的上方朝乳頭的方向按摩也可以緩解，如果乳房還未通暢的話，不應(yīng)再用此側(cè)的乳房哺乳，需立即就醫(yī)。

專家建議如果乳罩不合適，乳頭在乳罩的壓迫下，容易致使乳頭和乳罩之間摩擦加劇，造成乳管堵塞，會(huì)引起奶水少或無奶的現(xiàn)象。所以一定要選對(duì)乳罩。同時(shí)注意保持乳罩和乳房的干凈，盡量不要使用充滿香氣的肥皂和化妝水來清潔乳房。

4脹奶怎么辦？

產(chǎn)后3-4天左右，乳房中會(huì)充滿乳汁，乳房變大變重，變得柔軟而且溫暖，此即俗稱的脹奶。脹奶通常只持續(xù)1、2天，但非常不舒服。舒解脹奶的辦法是用吸奶器人工擠奶或給寶寶喂食（哺喂前應(yīng)先擠掉一些，好讓寶寶能更好的吮吸乳房）。此外，熱敷或輕緩地按摩都可以緩解疼痛。6乳頭龜裂怎么辦？

哺乳時(shí)，寶寶不正確的吮吸乳房，都可能造成乳頭疼痛及龜裂。只有在開始和結(jié)束哺乳時(shí)都小心地處理，才可避免;若已經(jīng)發(fā)生疼痛或龜裂時(shí)，喂食前后也必須小心處理好，讓乳頭能盡快康復(fù)。

5乳頭疼痛怎么辦？

開始哺乳時(shí)，寶寶吸食的前幾分鐘，乳房感覺有點(diǎn)兒疼痛，這種疼痛是正常的，幾天后就會(huì)消失。但如果乳頭持續(xù)疼痛，您就需要去看�？漆t(yī)生了。
6有必要使用乳頭套嗎？

為保護(hù)疼痛的乳頭，可以使用乳頭套。哺乳時(shí)將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶通過套子吸奶。將您的手置于乳房與肋骨間，輕輕的向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會(huì)適應(yīng)乳頭套的感覺和味道。

7如何防止乳汁滲漏？

如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應(yīng)避免選購(gòu)有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時(shí)即應(yīng)更換胸墊。

8我得的是乳腺炎嗎？

乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，有時(shí)還出現(xiàn)以下癥狀：包括發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、惡心及嘔吐。如果您懷疑自己患上乳腺炎，應(yīng)立即就醫(yī)。如果治療妥當(dāng)，乳腺炎可在1周左右治愈。由于乳腺炎只感染乳房組織，與乳汁無關(guān)，因此不會(huì)傳染給寶寶。

9乳房充血怎么辦？

乳房充血可在產(chǎn)后乳腺剛開始分泌乳汁的24一72小時(shí)發(fā)生，也有可能發(fā)生在給孩子斷奶的過程中。乳腺充血會(huì)使乳部脹滿、腫大，雙乳觸痛。這時(shí)候應(yīng)采用優(yōu)質(zhì)哺乳期專用胸罩，并且用冰塊冷敷，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房會(huì)變軟。