我們大家都知道產(chǎn)后的母親是最虛弱的，同時她也是在這個世界上最偉大的人，今天就為大家介紹一下產(chǎn)后怎么瘦身的問題，有興趣的話大家可以一起看看呀！
產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，運(yùn)動、飲食與藥物的方法比較常見。常見的產(chǎn)后減肥方法有：飲食減肥，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，通過改變飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥目的；運(yùn)動減肥，通過日常運(yùn)動來加速身體脂肪燃燒；藥物減肥，顧名思義就是服用藥物進(jìn)行減肥，目前常用美國樂普亭日夜瘦身茶等進(jìn)行產(chǎn)后健康減肥調(diào)理；手術(shù)減肥，通過手術(shù)去除多余脂肪達(dá)到減肥目的。中藥減肥，相對前面幾種減肥方法，通過傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)理身體的方式進(jìn)行產(chǎn)后減肥，減肥效果較好而且健康，比較知名的祖?zhèn)髦兴帨p肥秘方如”龍荷山茶“,對產(chǎn)后肥胖的效果特別顯著。產(chǎn)后減肥是一種愛美的表現(xiàn)，婦女在分娩之后，只要能在”第一時間“內(nèi)（即產(chǎn)后12個月內(nèi)）使用健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。
在一般人的觀念里，總是認(rèn)為懷孕是女性發(fā)胖的導(dǎo)因，許多婦女在生產(chǎn)之后， 產(chǎn)后減肥
身材便嚴(yán)重走樣，再加上飲食不忌、運(yùn)動不做，致使體態(tài)更形臃腫，也因此有些現(xiàn)代女性寧可做”不婚族“、”丁克族“,也不愿懷孕，以免破壞嬌好身材。其實，婦女在分娩之后，只要能在”第一時間“內(nèi)（即產(chǎn)后12個月內(nèi)）使用運(yùn)動等的健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。
產(chǎn)后肥胖往往是孕期肥胖的延續(xù)，同孕期一樣，媽媽們奉行為了孩子的原則，使勁吃飯，其實我們要知道乳汁的分泌，只要體重基本正常，合理營養(yǎng)就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，過度進(jìn)餐，反而改變正常的營養(yǎng)比例，比如脂肪大量增加等，引起新生嬰兒脂肪瀉。
腹部肥胖原因
產(chǎn)后活動太少、靜臥太多、營養(yǎng)過剩，以及產(chǎn)后松弛的腹肌彈性不能及時恢復(fù)，脂肪最容易堆積腹部，這也是導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的主要原因。
因此，產(chǎn)后增加運(yùn)動，適當(dāng)鍛煉，及時選用專業(yè)產(chǎn)后收腹帶非常重要。目前市場上有普通收腹帶、專業(yè)功能性收腹帶、幾件套（粽子式）腹帶、紗布纏繞繃帶等。
還有一少部分，孕期倒還正常，因為胎盤激素的影響，孕期食欲受到影響，因此整個孕期沒有太大的體重超標(biāo)。 可是分娩以后，隨著胎盤的排出，部分人食欲的抑制一下子得到解除，再加上過量進(jìn)食，就會形成產(chǎn)后肥胖。
而且，即使很多人與孕期一樣保持著差不多的飲食，由于胎盤激素的存在，我們知道這些激素主要是人絨毛膜促性腺激素、雌激素和孕酮，由于這些激素的存在，孕婦的基礎(chǔ)代謝率是
增高的，孕婦的基礎(chǔ)體溫要比懷孕前高上0.5度以上，孕婦大部分都怕冷，這就是基礎(chǔ)代謝高的影響，但分娩后胎盤剝落，胎盤激素迅速下降消失，母體的新陳代謝重新回到孕前的低新陳代謝狀態(tài)，此時，多攝入的能量就會累積形成多余的油脂，從而造成肥胖。
我們大家現(xiàn)在通過小編為大家介紹的產(chǎn)后瘦身小妙招是不是特別的心動呢，大家一定要對產(chǎn)后的自己更加充滿信心哦！