子宮是女性維持健康美麗的關(guān)鍵，而懷孕生子又是每個(gè)女人的必經(jīng)路。如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不良怎么辦，吃什么能幫助子宮恢復(fù)呢?下面小編為你介紹一些有利于子宮恢復(fù)的食物。

子宮為何出現(xiàn)恢復(fù)不良情況：子宮出現(xiàn)恢復(fù)不良主要有子宮過(guò)度后屈、胎盤大、分泌時(shí)用力不當(dāng)、分泌后護(hù)理不當(dāng)引起婦科病所致、產(chǎn)齡太大等都容易導(dǎo)致子宮出現(xiàn)恢復(fù)不良的情況。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)食物推薦：

紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過(guò)多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會(huì)使惡露增多，對(duì)身體造成不利。

雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過(guò)度食用。

小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng)，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

山楂：山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開(kāi)胃解渴，對(duì)于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

雞湯：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，可起到溫補(bǔ)的作用，能有效幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，是產(chǎn)后恢復(fù)體力的首選食物。雞湯雖然補(bǔ)，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過(guò)多，易引起肥胖及便秘。

女性生產(chǎn)后身體是很虛弱了，除了要通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)身體外，在坐月子期間也要休息好，還要記得為子宮保暖。