生過(guò)寶寶的媽媽都知道，產(chǎn)后的幾個(gè)月內(nèi)，身體上的各種疼痛伴隨，生產(chǎn)的傷口、手腕關(guān)節(jié)痛、四肢痛、產(chǎn)后性愛(ài)痛等等，有的甚至嚴(yán)重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟如何緩解產(chǎn)后疼痛好呢?一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!

一、生產(chǎn)的傷口痛

這里指的生產(chǎn)傷口痛，包括大部分順產(chǎn)媽媽都會(huì)遭遇的會(huì)陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口。

一般來(lái)講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間膠原纖維會(huì)被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)產(chǎn)婦天生屬于疤痕體質(zhì)，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過(guò)多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規(guī)則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時(shí)的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時(shí)有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

編輯建議：

1、應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生仔細(xì)觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過(guò)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

2、如果疤痕特別嚴(yán)重，可去醫(yī)院做手術(shù)把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。

二、手腕關(guān)節(jié)痛

編輯咨詢(xún)了身邊幾位當(dāng)了媽媽的同事和朋友，她們?cè)诋a(chǎn)后都有不同程度的手腕關(guān)節(jié)痛，基本都是在月子期里開(kāi)始發(fā)現(xiàn)的，一直到產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有恢復(fù)。

究其原因，主要是因?yàn)閶寢屧?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩時(shí)，皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)被打開(kāi)，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

編輯建議：

1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過(guò)早使用涼水做家務(wù)。平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

2、照料寶貝不要過(guò)于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息，照料寶貝的事最好請(qǐng)他人暫時(shí)代勞。

3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

4、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，首選養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。中國(guó)民間也有個(gè)土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因?yàn)榻�有�?qū)寒的作用，有助于把關(guān)節(jié)中的寒氣驅(qū)走。

5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅(jiān)持做伸屈鍛煉。但不要隨意用力按摩疼痛處，必要時(shí)采用超短波或紅外線進(jìn)行理療。