終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，可是這一身贅肉就是怎么看怎么不順眼，那么產(chǎn)后該怎減肥呢?其實(shí)找準(zhǔn)時(shí)間來減肥，才能使減肥事倍功半哦。下面教你怎么抓住產(chǎn)后減肥3個“黃金期”。

第一階段產(chǎn)后第1周

幫助子宮及體內(nèi)機(jī)能復(fù)原

建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動，讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。

第二階段產(chǎn)后第2周

收縮腹部恢復(fù)腹璧

在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)適與休息之后，媽咪們的體內(nèi)機(jī)能與體力大多已恢復(fù)正常狀態(tài)，但是產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復(fù)身材，得耗費(fèi)更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時(shí)間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品，藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。

第三階段產(chǎn)后第3周——產(chǎn)后6個月

加強(qiáng)、塑造完美曲線

到了這個時(shí)候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟，會慢慢的回復(fù)到原位，而且產(chǎn)后的惡露也減少了，媽瞇們可以開始針對體型的要求加強(qiáng)曲線的雕塑嘍!建議在白天的時(shí)候可以換上機(jī)能性較強(qiáng)的束褲產(chǎn)品，藉由專業(yè)的塑身剪裁，達(dá)到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實(shí)的加強(qiáng)作用，同時(shí)加速脂肪細(xì)胞的代謝，達(dá)到瘦身雕塑的效果。

除此之外，在懷孕時(shí)容易因鈣質(zhì)流失及產(chǎn)后調(diào)適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現(xiàn)象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除�？纱┲�重機(jī)能的調(diào)整型連身束衣褲，或者是長筒型的防駝挺胸衣，搭配專業(yè)設(shè)計(jì)、高腰剪裁的束褲產(chǎn)品，將下胸圍到腰部完整束縛規(guī)范，重新塑造消失的腰線與臀型。

溫馨tips：產(chǎn)后瘦身計(jì)劃的進(jìn)行，應(yīng)該要建立均衡營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時(shí)依體型的變化逐一挑選適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瘦身產(chǎn)品，千萬不可為了要趕快恢復(fù)身材，就穿著很緊的束腹或束褲，如此臀部與腹部的脂肪會因愛到過度的壓迫，產(chǎn)生排擠效用，造成體型的變形，甚至因此血液循環(huán)不良而影響健康得不償失!