孕婦在分娩中流失了大量的血液，加上產(chǎn)后身體會相對虛弱。這時若不注重調(diào)養(yǎng)，不及時給身體補血補氣，非常容易出現(xiàn)體虛乏力，頭暈心悸以及煩躁失眠等貧血癥狀，下面我們一起來看看產(chǎn)后補血補氣方。

專家建議，剛生完寶寶的女性在日常生活中要注意糾正一些不良的生活、飲食習(xí)慣，改善膳食搭配。發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后有補血的癥狀，請及時就醫(yī)或適當(dāng)進補。一般情況下，對于單純產(chǎn)后輕度貧血的女性來說，適當(dāng)加強營養(yǎng)即可。如果是中度貧血或有其它疾病，就需要及到醫(yī)院檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施了。

產(chǎn)后需要補血的女性，日常生活中應(yīng)多吃些富含“造血原料”的食物，比如豬肝、雞肝、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、雞蛋、黑豆、發(fā)菜、龍眼肉，都是對補血特別有好處的常見食品。

需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產(chǎn)后補血也是有好處的。營養(yǎng)專家已經(jīng)證實，蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經(jīng)常食用，能幫助產(chǎn)后貧血的情況。

產(chǎn)后補血補氣不僅要在日常飲食上下一番功夫，還應(yīng)該堅持科學(xué)健康的生活方式，還有保持良好的心態(tài)。