久違了將近一年的“好朋友”是否你已經(jīng)把它遺忘了呢?但是它卻還是會按時回來找你，產(chǎn)后有很多需要注意的事情，產(chǎn)后第一次來月經(jīng)就是其中一項，產(chǎn)后第一次來月經(jīng)保養(yǎng)很重要。這么久沒有月經(jīng)突然月經(jīng)復(fù)潮你還會習(xí)慣嗎?產(chǎn)后第一次月經(jīng)會有哪些應(yīng)該注意的事情呢?

1、不能著涼。

產(chǎn)后本來女性的體質(zhì)就相對虛弱，經(jīng)過一段時間的修養(yǎng)，身體也會慢慢的恢復(fù)過來，從月子期間不能接觸涼的食物以及事物到后來漸漸的自己給寶貝洗衣服做輔食，這些都會接觸到?jīng)鏊�，月�?jīng)沒有回來之前是可以的，但是月經(jīng)回來了，這短暫的7天是不可以接觸涼水更不能吃涼的東西的。

2、不能勞累。

過度的勞累會增加月經(jīng)量，并且也會加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養(yǎng)，肯定會抱寶貝，現(xiàn)在的孩子多數(shù)也都是粘人的，不抱就哭，那么月經(jīng)期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

3、多休息。

注意睡眠質(zhì)量以及睡眠時間，盡量不要讓寶貝干擾你的睡眠，如果說晚上因為寶貝的哭鬧而沒有休息好，那么白天寶貝睡覺的時候你也要跟著睡上一小會，這樣身體才不會超負荷。

4、不能吃辣的刺激性的食物。

月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷飲這些都不行，都會增加痛經(jīng)的感覺，并且也會刺激子宮強烈收縮，增加月經(jīng)量。

5、注意保暖。

產(chǎn)后來月經(jīng)，多數(shù)女性都會感覺到身體發(fā)冷，那么這個時候要多穿一些衣服，尤其是現(xiàn)在正值寒冷的冬季，月經(jīng)期間減少外出，在家里也要多添加一件衣服。

6、及時更換衛(wèi)生巾，避免感染。

產(chǎn)后女性的抵抗力相對弱一些，那么衛(wèi)生巾如果不及時更換，很容易造成感染，引起婦科疾病。

產(chǎn)后第一次來月經(jīng)基本上會跟懷孕之前差不多，但是很多女性產(chǎn)后月經(jīng)期間，肚子不會像從前那么疼，這也是一個好的現(xiàn)象，女性月子坐的好，之前的一些毛病都會休養(yǎng)的差不多，痛經(jīng)也是一樣的，產(chǎn)后女性痛經(jīng)會適當(dāng)?shù)木徑�，甚至消失，但這并不表示產(chǎn)后月經(jīng)期間女性可以不注意，還是會有很多需要注意的事情的。