不用強(qiáng)調(diào)，大家都知道母乳是寶寶的最佳營養(yǎng)食品，但是奶水不足怎么辦?究其原因，有些是因?yàn)樾聥寢屨`食了回奶食物而造成奶水不足，從而影響寶寶的發(fā)育，那么除了這個，還要哪些原因致使準(zhǔn)媽媽奶水不足呢?下面我們就來看一下是哪些壞習(xí)慣可能致奶水減半。

常常有產(chǎn)后媽媽抱怨說自己的奶水不夠，自己明明就很注重營養(yǎng)均衡，為什么還會這樣呢?那這樣的媽媽就要檢討自己是不是有不良的飲食習(xí)慣：愛喝咖啡、喜好吃油炸食品等等，如果有，為了你家寶寶能夠喝上母乳，還是要盡快改掉這些壞習(xí)慣。

今天小編除了要列出一些哺乳期媽媽應(yīng)該注意避免的飲食習(xí)慣外，還會給給位媽咪們推薦幾款催乳食譜，媽媽們不要錯過哦。

不要在哺乳期吃藥哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因?yàn)槟赣H服用的大多數(shù)藥物成分都可以通過血液循環(huán)進(jìn)入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應(yīng)選擇食療方法來調(diào)劑身體。通過食物來調(diào)節(jié)身體，有針對地選擇食物來預(yù)防或治療身體的某些病癥，既能收到良好的效果，有效緩解癥狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。

不要食用抑制乳汁分泌食物日常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。有些家人為了給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，會選擇用人參來燉湯給媽媽喝，有些新進(jìn)媽媽由于個人口味，會喜歡吃豆腐、茄子，這些食物其實(shí)都是抑制乳汁分泌的，如果您是哺乳期媽媽，為了寶寶，就先忍忍，暫時不吃或者少吃。