分娩前夕，孕媽咪們總會有意無意的聽到各鐘意見，可意見一多卻讓自己沒了主意。本期小編就搜集到一些孕媽咪常聽到的“江湖傳言”，究竟傳言有沒有科學依據(jù)？那就讓專家來告訴你吧！

　　生活運動篇

　　什么樣的動作能幫助順利分娩？無論是孕期還是分娩當時，這都是孕媽咪十分關(guān)心的“孕動事件”，看看專家會給孕媽咪些怎樣的建議吧！

　　傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆

　　From Dr：運動確實能起到一定地幫助寶寶入盆的作用，而且如果在整個孕期都堅持做適當?shù)倪\動，那么對產(chǎn)婦和寶寶都大有益處，這也是準備順產(chǎn)的孕媽咪都應該堅持的。當然，不一定非要爬樓梯不可，散步等輕度的、較適合產(chǎn)婦的運動都可以起到幫助寶寶入盆的作用。

　　【Tips】產(chǎn)后運動循序漸進

　　平時的運動貴在堅持，而到臨產(chǎn)的時候，則最好采取散步等平地行走的姿勢，以防意外發(fā)生。除了臨產(chǎn)時建議不多爬樓梯之外，產(chǎn)后也不要過早進行強度較大的運動，以免影響骨盆恢復等。剖宮產(chǎn)建議6～8周之后再進行運動，而且運動量也要一點點增加，運動強度要適當。

　　傳言2：拖地板動作可以助產(chǎn)

　　From Dr：這種說法并沒有科學根據(jù)，在孕期適當?shù)淖鲂┘覄帐强梢詭椭�孕媽咪進行體重管理的，從而能起到一定的為自然分娩做準備的作用，但是在臨產(chǎn)時做拖地板動作或者真的拖地板就沒有意義了。

　　【Tips】為順利分娩做準備

　　下蹲孕動、盤腿做練習、平地散步或者練習孕婦瑜伽都是可以有效幫助順利分娩的運動，如果能夠配合運動來鍛煉分娩呼吸法，那就更好了。分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法，平時做練習時能進行訓練的話，臨產(chǎn)就更容易掌握和恰當使用。