對(duì)于女性來(lái)說(shuō)順利的生產(chǎn)，并且生產(chǎn)后擁有健康寶寶是很重要的，但為之帶來(lái)的在其分娩時(shí)是非常痛苦的，使其孕婦們要及時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且積極的適當(dāng)休息，注意及時(shí)為身體補(bǔ)充水分等，這對(duì)于第一次進(jìn)行分娩的女性都是了解極少的。那如何讓分娩更加輕松呢？

第一產(chǎn)程應(yīng)這樣做：

從子宮開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮開(kāi)始，也標(biāo)志著第一產(chǎn)程開(kāi)始了。子宮出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，宮縮的時(shí)候就會(huì)伴隨陣痛，直到子宮口完全大開(kāi)為止，這一階段你應(yīng)該這樣做。

1、把緊張的情緒拋開(kāi)。開(kāi)始有宮縮陣痛的時(shí)候，產(chǎn)婦們首先就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，此時(shí)一定不能讓自己太過(guò)緊張，因?yàn)榫o張的情緒會(huì)直接影響到子宮的收縮，從而令產(chǎn)婦出現(xiàn)身體乏力疲勞的現(xiàn)象，進(jìn)而影響到產(chǎn)程的進(jìn)展。放松心情的同時(shí)，可以讓你的腹部進(jìn)行均勻地呼吸，在宮縮時(shí)深吸氣，宮縮停止時(shí)呼氣，這樣可以減少痛苦。

2、適當(dāng)休息保存體力

分娩過(guò)程中需要充足的體力支撐，不妨利用宮縮間歇的時(shí)候來(lái)充分地讓自己休息一下，保存好體力，同時(shí)，如果胎膜沒(méi)破，可以適當(dāng)下床活動(dòng)一下，這樣有利于抬頭下降和宮口打開(kāi)，促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。有些產(chǎn)婦由于沒(méi)有做好準(zhǔn)備，在分娩的時(shí)候會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)、體力不支，第一產(chǎn)程不需要產(chǎn)婦多用力，此時(shí)可以充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，如雞蛋羹、面條、小米粥等等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為第二產(chǎn)程做好充足的準(zhǔn)備。

4、及時(shí)清空膀胱。膀胱的膨脹會(huì)影響抬頭的下降和子宮的收縮，第一產(chǎn)程時(shí)，產(chǎn)婦每隔兩三個(gè)小時(shí)應(yīng)及時(shí)將膀胱給清空，排空小便，若有憋尿感卻不能排空小便，則應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。

如何讓分娩更輕松 分娩過(guò)程

第二產(chǎn)程應(yīng)這樣做：

在宮口大開(kāi)之后，開(kāi)始進(jìn)入第二產(chǎn)程，也就是胎兒從母體分娩出來(lái)的過(guò)程。第二產(chǎn)程能否順利地進(jìn)展，取決于產(chǎn)婦是否與醫(yī)生配合。此階段自己不能亂用力，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、正確運(yùn)用腹部力量。宮口大開(kāi)之后，醫(yī)生會(huì)告訴產(chǎn)婦該如何用力才會(huì)讓胎頭順利娩出，一般醫(yī)生會(huì)告訴產(chǎn)婦，當(dāng)有排便感時(shí)，一定要讓腹部開(kāi)始向下用力，沒(méi)有便意時(shí)就不要用力，更不要大叫，以免消耗體力。

2、補(bǔ)充水分。一般在第二產(chǎn)程的時(shí)候，產(chǎn)婦們都已經(jīng)沒(méi)有心思要進(jìn)食了，但對(duì)于出汗較多、力氣不足的產(chǎn)婦們，還是需要多補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)湯汁和果汁、牛奶或蜂蜜水，來(lái)補(bǔ)充水分和能量。

第三產(chǎn)程應(yīng)這樣做：

胎兒娩出后，還有胎盤(pán)需要娩出，這個(gè)過(guò)程一般不會(huì)超過(guò)半個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦此時(shí)可以休息一下，大概十分鐘左右，還會(huì)有宮縮感，這是胎盤(pán)娩出的信號(hào)，只要配合醫(yī)生輕輕用力，胎盤(pán)會(huì)很順利地娩出。接下來(lái)就是給新生兒哺乳和觀(guān)察產(chǎn)后的出血量了，第三產(chǎn)程結(jié)束后，產(chǎn)婦更不能大意，要預(yù)防大出血，確保身體沒(méi)有問(wèn)題之后再出院。

在介紹完以上三個(gè)分娩技巧方法后，希望在平時(shí)生活中的每個(gè)正要接受分娩的女性和家人，使之此時(shí)要積極的去領(lǐng)悟，適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己身體去進(jìn)行完成分娩全過(guò)程，保證好自己擁有良好情緒，避免過(guò)多緊張、積極為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)支持等，使其就是在為順利分娩帶來(lái)極大好處。