女性在準備分娩的時刻，每個女人都會感到無比幸福和驕傲，但同時又會有些不安。不少孕媽媽因為體力不支、胎兒過重等原因,在分娩的最后關頭不得不接受剖腹產手術。經常有好心的準媽媽向即將分娩的產婦介紹分娩時的痛苦經歷，這時，產婦最好避免接收這些可怕的信息，事實上，現(xiàn)在的產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。小編為你介紹8招,助孕媽媽自然分娩。

一、孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位

正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道�？捎械膶殞毑蝗�，糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應該在舒適的地方練習，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

二、學習正確的呼吸方法

正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫(yī)院或社區(qū)計劃生育委員會組織的分娩培訓班，然后讓你的先生配合你每天的練習。

三、多活動，經常走動走動

產科專家發(fā)現(xiàn)：活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴張得更大。

四、適當?shù)姆潘尚那?/strong>