第一次做媽媽會讓我們感到非常的幸運(yùn)，當(dāng)然了也會讓我們感到非常的緊張呢，通常越是臨近生產(chǎn)的時(shí)候，各位準(zhǔn)媽媽就會越緊張，當(dāng)想到一個寶寶就要從自己的肚子里面出來的時(shí)候肯定會害怕，這個時(shí)候就需要孕婦生產(chǎn)的時(shí)候?qū)W會心理安慰法。下面就簡單的介紹一下這種方法吧。

29歲的李女士，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)2歲了，她回想自己生產(chǎn)時(shí)，心理安慰法對自己起到了很大的幫助。她說即將臨產(chǎn)時(shí)聽電視里面介紹，如果學(xué)會呼吸式生產(chǎn)法，到生產(chǎn)的時(shí)候就不會感覺很困難。于是她臨產(chǎn)前兩個月報(bào)名參加了呼吸培訓(xùn)，而且到了臨產(chǎn)前已經(jīng)完全掌握了方法。然而，到醫(yī)院之后，難以言狀的疼痛感以及巨大的緊張感完全摧毀了她的理性，什么呼吸的方法、力度、節(jié)奏，全都拋到了九霄云外。掙扎半小時(shí)之后心想無論如何也得把寶寶生出來啊，只要挺過這一關(guān)，就能看到朝思暮想的寶寶了。在信念的支持下，心情得以平復(fù)，逐漸放松，調(diào)整好自己呼吸的節(jié)奏，很快寶寶就順利地出生了。后來老公告訴她，從進(jìn)產(chǎn)房到寶寶出生用了不到一小時(shí)。

李女士的親身經(jīng)歷表明心理安慰法有助于生產(chǎn)，因此準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前為寶寶的出生做適當(dāng)?shù)男睦戆参渴欠浅１匾�的�，F(xiàn)如今大部分的準(zhǔn)媽媽都是第一次生產(chǎn)，本身就十分緊張，加之劇烈的疼痛會給準(zhǔn)媽媽帶來巨大壓力，增加生產(chǎn)的難度。倘若通過一種正確的心理暗示來創(chuàng)造出一種良性的，能夠克服生產(chǎn)時(shí)的緊張及疼痛的積極心態(tài)，對準(zhǔn)媽媽來說這比掌握一種生產(chǎn)方法更有幫助。

那么，什么是心理安慰法?心理安慰法又要怎么做呢?

所謂的心理安慰法就是利用心理作用調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的心態(tài)，而最好的方法就是讓準(zhǔn)媽媽在分娩前做一些想象訓(xùn)練，減輕產(chǎn)婦分娩時(shí)的恐懼，提高心理素質(zhì)。這樣一來，準(zhǔn)媽媽在想象中再配合正確的分娩方法，就能夠有效降低生產(chǎn)的壓力與疼痛，使生產(chǎn)順利進(jìn)行，輕松誕下寶寶。下面就為準(zhǔn)媽媽介紹幾種想象參考訓(xùn)練。

1、臨產(chǎn)前，可以想象一下寶寶在的狀態(tài)。

閉上雙眼，想象一下，寶寶時(shí)而舉手時(shí)而抬腿時(shí)而翻個身，樣子是不是可愛極了;而睡覺時(shí)的小寶寶安靜的讓我們不忍打擾。當(dāng)然了準(zhǔn)媽媽可以與寶寶聊聊天，例如“寶寶想不想快點(diǎn)見到媽媽啊?”“媽媽給你準(zhǔn)備的小床喜不喜歡啊”等。想象一會就做一次深呼吸。這樣，不久你就會感到身心得到了放松。

2、宮縮陣痛時(shí)可以想象一些溫馨舒適的場景。

生產(chǎn)前宮縮帶來的陣痛是難以言表的，這個時(shí)候可以想象一些溫馨舒適的場景來緩解身體上的疼痛感。比如：此時(shí)是一個陽光明媚的秋日，你坐在海灘上，溫暖的陽光撒滿全身、潮濕的海風(fēng)不斷輕撫著臉頰，海上起起伏伏的波浪如同身體上陣陣來襲的疼痛，而你的寶寶就像不遠(yuǎn)處船上的風(fēng)帆一樣慢慢向你靠近。

3、分娩時(shí)把產(chǎn)道想象成正在綻放的鮮花。

分娩時(shí)開骨縫所帶來的疼痛更要遠(yuǎn)超宮縮。產(chǎn)婦可以把產(chǎn)道想象成一朵正在綻放的鮮花，陰道的內(nèi)部筋肉如同花瓣一樣慢慢展開、變硬，由花蕾變成怒放的鮮花。你的每一次努力都是一朵鮮花的盛開，在鮮花完全開放之前，放松肌肉，促使生產(chǎn)順利進(jìn)行。

在懷孕后期從第38周開始進(jìn)行這種想象鍛煉比較合適。在進(jìn)行這種心理安慰的同時(shí)，準(zhǔn)爸爸和家人要輔助準(zhǔn)媽媽練習(xí)并且給準(zhǔn)媽媽營造溫馨和睦的家庭氛圍，減緩準(zhǔn)媽媽的妊娠緊張感。使心理安慰法最大限度的發(fā)揮其作用，促進(jìn)順利生產(chǎn)。