很多女性在生產(chǎn)之前會出現(xiàn)這樣或者是那樣的問題，會嚴重的出現(xiàn)焦慮的情況，很嚴重的影響到了身心健康，平時大家需要注意合理的進行保健，全面的進行調(diào)整，以免造成更多的危害后果，大家需要注意產(chǎn)前焦慮癥的預(yù)防方法，有效地進行緩解，產(chǎn)前焦慮癥的危害后果很多，那么預(yù)防產(chǎn)前焦慮癥的方法是什么？

產(chǎn)前焦慮的原因

害怕生產(chǎn)：現(xiàn)在很多孕媽媽都是初產(chǎn)婦，對妊娠、分娩都缺乏經(jīng)驗，只能從長輩或有生產(chǎn)經(jīng)驗的朋友那里聽取一些建議，或從雜志、報刊上等獲取生產(chǎn)的知識，但畢竟沒有經(jīng)歷過，又聽說很疼，所以孕媽媽經(jīng)常會想象生產(chǎn)時的情景，從而產(chǎn)生緊張甚至焦慮的情緒。

擔心胎兒的健康：雖然孕期檢查很規(guī)律，但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔憂，比如自己孕早期服用了一些藥物，會不會對胎兒產(chǎn)生影響？雖然B超顯示一切正常，但是檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題是不能查出的，萬一寶寶生下來之后才發(fā)現(xiàn)有異常怎么辦？平時周圍環(huán)境中的各種污染還有自己吃的某種食物會不會對寶寶有危害等等，都是此時孕媽媽擔心的，如果得不到疏導，這種擔心會越積越重，最終產(chǎn)生嚴重的焦慮心理。

身體變化的影響：由于到了妊娠晚期，各種不適都會加重，如出現(xiàn)皮膚瘙癢、下肢水腫等，并且由于身體日益笨重，以前力所能及的事情現(xiàn)在會非常吃力，便會使心中煩躁，易焦慮。此外，由于行動不便，很多孕媽媽便會減少外出的次數(shù)，如果沒有一種興趣能夠占據(jù)自己的閑置時間，孕媽媽便會很容易地將注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

未來工作的憂慮：寶寶出生后，自己的工作會不會受到影響呢？有沒有時間照顧孩子等等，這些問題也都會困擾著孕媽媽。這是很正常的，每一位即將生產(chǎn)的媽媽都會擔心將來的養(yǎng)育問題和自己的工作，畢竟要有好的經(jīng)濟環(huán)境才能給寶寶創(chuàng)造一個更好的生活環(huán)境啊，但是這種情緒不能積壓，也不能過度擔心，否則便會產(chǎn)生焦慮。

預(yù)防產(chǎn)前焦慮的方法建議如下：

多和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。

及時糾正對生產(chǎn)的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

準媽媽應(yīng)該多學習相關(guān)的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)生保持密切關(guān)系，有問題時及時請教保持良好情緒。

平時大家需要注意這些方式，并且在日常生活當中一定要注意全面的進行調(diào)理，避免造成更多困擾希望大家注意一些生活事項，而且要注意合理的進行保健，這樣才能避免造成更多的危害，以免影響到孕婦和胎兒的健康，希望大家注意積極進行調(diào)理.