有些人認(rèn)為女性在懷孕后要多休息，不宜運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣的想法是不正確的，準(zhǔn)媽媽們不僅可以而且必須進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。研究結(jié)果表明，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不僅與母親妊娠期間的營(yíng)養(yǎng)和健康有關(guān)，而且與運(yùn)動(dòng)也有密切的關(guān)系。

首先，胎兒的正常發(fā)育需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的循環(huán)，并能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環(huán)和呼吸功能的發(fā)育。

其次，適度的運(yùn)動(dòng)能解除您孕體的疲勞，有效地調(diào)節(jié)您神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使您心情舒暢，精神振奮，當(dāng)然也會(huì)使您腹內(nèi)的胎兒受到感染，使他和您一樣處于最佳心理狀態(tài)。

再者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能避免孕期肥胖，使您的肌肉及骨盆關(guān)節(jié)等受到鍛煉，為日后的順利分娩創(chuàng)造有利的條件。

此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。因此，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于您來說的確是一種得來并不費(fèi)功夫的保健妙方。

總而言之，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利優(yōu)生，是胎教行之有效的輔助措施。年輕的朋友，如果您平時(shí)沒有一點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么從現(xiàn)在開始您應(yīng)該改變一下習(xí)慣，因?yàn)槟鷳言辛�。為了您和您的胎兒，您必須安排一些科學(xué)的、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切不可整日靜臥，懶懶散散。那樣做，對(duì)您和您的胎兒沒有任何好處。