在懷孕期間的話，大家還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣才可以增加自己的一些生育能力，甚至也可以增加自己的抵抗能力，那么有些運(yùn)動(dòng)還是盡量的少做，就像一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可能會(huì)讓自己出現(xiàn)一些早產(chǎn)，那么懷孕的情況下，到底有哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)才可以適合去做的呢？

運(yùn)動(dòng)分為三種，一種是有氧運(yùn)動(dòng)，一種是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還有一種是伸展運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員們必須要經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)，很多運(yùn)動(dòng)員是突破了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的極限，才能獲得更好的成績(jī)，但是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是有傷害的，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)消耗大量的體力，還會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，因此，運(yùn)動(dòng)員們一定要在飲食上攝入大量的營(yíng)養(yǎng)才能維持身體的健康。普通人是沒(méi)有辦法長(zhǎng)時(shí)間的做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)必須在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，所以，我們所熟知的每一個(gè)世界冠軍都是有教練的。

這位孕婦進(jìn)行的就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這是一種極其消耗體力的運(yùn)動(dòng)，除非懷孕之前她就一直堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)，或者整個(gè)孕期她也一直堅(jiān)持去健身房健身，她才能有今天這樣的舉動(dòng)，但是對(duì)于孕婦來(lái)講，這并不是孕婦鍛煉的常態(tài)，更是沒(méi)有辦法效仿的。那適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些?我們一起來(lái)了解一下。

1、散步。懷孕并不是生病，也沒(méi)有整天呆在家里，每天出去散步，不僅心情愉悅，還能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、瑜伽。這是一種比較柔美的運(yùn)動(dòng)，特別適合女性，它的運(yùn)動(dòng)過(guò)程是一種循序漸進(jìn)的，不會(huì)過(guò)于猛烈，但是又可以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中鍛煉身體的柔韌性和加強(qiáng)新陳代謝，是可以堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。

3、游泳。游泳是一種健康的運(yùn)動(dòng)，也是一種可以塑身的運(yùn)動(dòng)，懷孕了一樣可以游泳，可以讓你感覺(jué)身體更加的輕盈，而且，游泳對(duì)心血管的健康有幫助。

4、跳舞。不論是廣場(chǎng)舞還是健美操，孕婦都可以參加，跳舞可以讓人的四肢得到鍛煉，也會(huì)增加心臟的功能，同時(shí)跳舞會(huì)讓人感覺(jué)快樂(lè)。

5、做家務(wù)。孕婦也是可以做家務(wù)的，其實(shí)拖地、掃地、晾曬衣服是一種伸展運(yùn)動(dòng)，孕婦是完全可以做的。

在懷孕期間的話，大家一定要多注意，盡量的不要去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么就應(yīng)該做一些輕便的，可以選擇一些走路了，或者是一些瑜伽之類的，那么肯定也要根據(jù)專業(yè)的一些人群去做這樣的運(yùn)動(dòng)，這樣的話才可以更好的去幫助著孕婦的身體，更加健康，甚至也不再讓自己出現(xiàn)傷害的。