孕期適度運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都有好處，而且準(zhǔn)媽媽將來分娩時(shí)間會(huì)較不運(yùn)動(dòng)時(shí)縮短，并且疼痛也會(huì)減輕。而且懷孕時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦，除了可較快分娩，產(chǎn)后恢復(fù)也比不運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦要好些。不難看出，適度運(yùn)動(dòng)助分娩，好處多多。

首先，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)發(fā)生很多的變化，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅能使準(zhǔn)媽媽很快適應(yīng)這些變化，而且可以幫助身體為艱難的分娩過程做好準(zhǔn)備；

其次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肌肉、增強(qiáng)耐力、增加血液循環(huán)，幫助準(zhǔn)媽媽應(yīng)付身體承受的額外負(fù)擔(dān)，使身體逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要；

第三，適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，有助“準(zhǔn)媽媽”松弛肌肉，減輕生產(chǎn)時(shí)的痛楚，使得生產(chǎn)過程更加順利，更能預(yù)防懷孕期間出現(xiàn)的身體不適，例如抽筋、水腫和腰疼等等；

第四，適當(dāng)且合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的消化、吸收功能，不僅可以給腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng)，而且也為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充了體力，以利分娩；

第五，運(yùn)動(dòng)可以控制孕期體重，不至于使體重增加過多。孕期保持合適的體重，會(huì)使分娩更容易、更輕松，產(chǎn)后也可在短期內(nèi)恢復(fù)；

第六，孕期的適度運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗母體多余的血糖，降低患糖尿病的危險(xiǎn)，而且對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。

所以孕媽媽在懷孕期間可以量力而行地多多做些適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以此可以提高生產(chǎn)時(shí)順產(chǎn)的幾率的喔。