孕婦在外出的時(shí)候要注意的事情是相當(dāng)?shù)亩嗟�，首先一定不能出現(xiàn)過(guò)于勞累的現(xiàn)象，身體太過(guò)勞累是會(huì)直接性的影響到孩子的身體健康，并且身體也是會(huì)出現(xiàn)浮腫的癥狀表現(xiàn)，對(duì)于外出的孕婦我們一定要重視起來(lái)，那么孕婦外出注意的事情有哪些呢?

孕媽媽出行，不論是旅游還是出差，原則上都不能去距離太遠(yuǎn)、行程太長(zhǎng)的地方，即便是距離近的地方，也要注意一些健康方面的細(xì)節(jié)，以免影響到母兒健康。

及時(shí)小便千萬(wàn)別憋尿

可能每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說(shuō)準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果實(shí)在沒(méi)有條件的情況下建議使用成人尿褲，有備無(wú)患。如果休息停留時(shí)間長(zhǎng)，并且衛(wèi)生設(shè)施允許的情況下，您可以洗一個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，迅速恢復(fù)體力。>>推薦閱讀：孕媽媽出門(mén)旅游注意些啥

按摩小腿緩解疲勞

長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車(chē)旅行，請(qǐng)每90分鐘停一次車(chē)，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機(jī)，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。一旦到達(dá)目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。

疫苗注射要遵醫(yī)囑

如果準(zhǔn)媽媽要到非洲等一些國(guó)家旅游，那么就要特別注意了。因?yàn)楹芏鄧?guó)家要求游客在入境的時(shí)候注射一些規(guī)定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細(xì)菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進(jìn)行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準(zhǔn)媽媽們可一定要詢問(wèn)醫(yī)生，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的認(rèn)可和確認(rèn)后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。

最好別去登山

準(zhǔn)媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運(yùn)動(dòng)等旅游項(xiàng)目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，準(zhǔn)媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動(dòng)要比以前慢半拍。說(shuō)著容易可做起來(lái)可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕后依然如此，后來(lái)卻因此而險(xiǎn)些流產(chǎn)。因此仔細(xì)思考您在旅行中參加的各種活動(dòng)，適當(dāng)量力而為千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己，尤其是在身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞的時(shí)候。但是也不是說(shuō)孕婦就不能做任何的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)提高孕婦的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病的能力。

值得注意的是，在妊娠中晚期，即三個(gè)月到28周以前，這一段時(shí)間是相對(duì)安全的。其他時(shí)間出行則有流產(chǎn)及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此，孕媽媽出行一定要考慮自己的孕期。

溫馨提示：準(zhǔn)媽媽一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)，比如跑步和登山這些都是強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此是會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)動(dòng)胎氣的現(xiàn)象出現(xiàn)的，因此對(duì)于孩子的身體健康著想我們一定要提高警惕，避免影響到胎兒的身體健康。