孕媽媽們?cè)谠衅谏眢w和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些變化，從心理學(xué)的角度上觀察，我們發(fā)現(xiàn)一些孕媽媽們會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)很大甚至失控的問題，那么，如果遇到這種問題，孕媽媽們?nèi)绾握{(diào)節(jié)才能有效控制呢？

在懷孕期間，孕婦的情緒問題對(duì)胎兒也有關(guān)系嗎?一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕期脾氣大，孩子比較容易患上心臟病。那么孕期脾氣大該怎么辦才好?

研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言袝r(shí)經(jīng)常生氣、發(fā)怒，孩子出生后的心律變化就較小。

心律變化能夠反映一個(gè)人的健康情況，因?yàn)樗�反映著身體為適應(yīng)外界而自我調(diào)整的過程，比如不同的呼吸節(jié)拍就會(huì)影響到心律改變。但是，如果心臟不能適應(yīng)這種變化，心律變化過小，就更容易被感染而患心臟疾病。成年人心律變化越小就越容易患心臟疾病，也正是這個(gè)道理。

研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們懷孕期間發(fā)怒時(shí)體內(nèi)的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細(xì)胞發(fā)育。

因此，準(zhǔn)媽媽保持良好的情緒很重要。

心中有了煩惱或怨氣、怒氣后，一定要及時(shí)地宣泄出來，可以找親朋、好友傾訴，并接受他們的勸告;也可直接找發(fā)生矛盾的對(duì)象心平氣和地交談，以解開疙瘩，消除誤會(huì);或者通過寫信、寫日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導(dǎo)越好。

在情緒郁結(jié)難解時(shí)，嘗試使全身放松，可以做機(jī)組放松操，具體步驟是：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然后再一部分一部分地慢慢放松，這是一組非常簡(jiǎn)單的放松操，但能很好的幫助準(zhǔn)媽媽減弱原本強(qiáng)烈的不良情緒。

準(zhǔn)媽媽的情緒除了受到懷胎的情況、環(huán)境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個(gè)人修養(yǎng)的影響。平日就胸懷狹窄、斤斤計(jì)較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經(jīng)常處于抑郁愁悶的情緒之中。而心胸豁達(dá)，志向高遠(yuǎn)的準(zhǔn)媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強(qiáng)修養(yǎng)、以理制情。

孕婦脾氣暴躁的原因

妊娠4～12周為情緒不穩(wěn)定期。懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會(huì)角色的變化容易使孕婦產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應(yīng)給孕婦帶來身體的不適和對(duì)分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個(gè)小生命。在此時(shí)期，孕婦情緒很不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣。

妊娠16～32周為逐漸適應(yīng)期。這個(gè)時(shí)期孕婦已度過妊娠反應(yīng)期，身體狀況好轉(zhuǎn)，心理上也開始接受現(xiàn)實(shí)。然而，孕婦因?yàn)閴毫Υ�，害怕生出畸形兒或�(qū)μ�兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險(xiǎn)、損傷、死亡因素，保護(hù)胎兒的意志明顯增強(qiáng)。

妊娠32～40周是孕婦過度負(fù)荷期。胎兒發(fā)育迅速，致使孕婦負(fù)擔(dān)過重，行動(dòng)不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動(dòng)。

孕期脾氣大怎么辦 如何幫助孕婦克服暴躁脾氣

1.可以買點(diǎn)育兒書籍，兩人一起看，為了寶寶的健康告訴媽媽盡量少發(fā)脾氣，女人天生的母性，一定能聽見去并且改變的。

2.準(zhǔn)爸爸每天早點(diǎn)下班回家，帶著孕媽媽一起出去走走，散散步，參加一些朋友聚會(huì)，多去有孩子的家庭坐坐，和已經(jīng)有孩子的父母多交流交流。

3.孕媽媽可以多聽聽音樂，看看書，參加孕婦瑜伽班，做別的事情來緩解壓力，舒緩心情。

4.家里其他人也要多包容，不要跟孕婦鬧矛盾，發(fā)脾氣，盡量為她排解郁悶的心情，共同度過這個(gè)難關(guān)。

孕期孕媽媽的情緒對(duì)于腹中胎兒的健康影響也是很大的，所以，孕期孕媽媽們不但要關(guān)注自己的生理健康，同時(shí)也不能忽視了自己的心理健康。