很多人有了孩子之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，想讓孩子安眠其實(shí)是比較困難的事情，經(jīng)常要半夜起來(lái)哄著孩子入睡，導(dǎo)致自己白天沒(méi)有精神。那么，有沒(méi)有可以讓孩子安穩(wěn)入睡，不會(huì)容易醒來(lái)的方法呢?通過(guò)本文的介紹，希望可以給家長(zhǎng)朋友們帶來(lái)一些參考。

1.根據(jù)兒科專家所說(shuō)，3至6個(gè)月大的嬰兒通常一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)半小時(shí)醒一次，一天中大概會(huì)睡兩到四次，并且夜間睡眠時(shí)間將繼續(xù)變長(zhǎng)(詳情見(jiàn)以下更多細(xì)節(jié))。6至9個(gè)月孩子每天醒著的時(shí)間是兩個(gè)半至三個(gè)小時(shí)。9到12個(gè)月的孩子醒著的時(shí)間大概是三到四個(gè)小時(shí)，一般是早上一到兩個(gè)小時(shí)，下午一個(gè)小時(shí)。嬰兒睡眠模式以及清醒時(shí)間的可預(yù)見(jiàn)性對(duì)于睡眠長(zhǎng)度的把握是至關(guān)重要的。

2.如果你想保持安靜或者讓孩子睡覺(jué)，那么此時(shí)的環(huán)境就不能太過(guò)刺激、熱烈，否則寶寶會(huì)難以入睡。你需要將明亮、嘈雜的玩具收起來(lái)，讓年長(zhǎng)的兄弟姐妹換個(gè)地方去玩。

3.三到四個(gè)月大的時(shí)候可以鼓勵(lì)孩子去理解并適應(yīng)一種溫和、平靜的睡前慣例，這樣可以提醒孩子是時(shí)候睡覺(jué)了。這一慣例可以是在溫暖的浴缸里按摩、安靜地唱歌或者講故事。培養(yǎng)寶寶的睡前慣例需要你的耐心，因?yàn)檫@是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，效果并不是那么立竿見(jiàn)影。

4.當(dāng)寶寶長(zhǎng)大一些之后，新的疲倦信號(hào)會(huì)逐漸形成。你可以看到或者聽(tīng)到嬰兒小小地嘆氣，這只是熱身，然后他們會(huì)分心并且容易厭煩。小家伙可能會(huì)去尋找新的興趣，比如玩具或者外出活動(dòng)，但這些也只能給他三分鐘的熱度。當(dāng)你注意到寶寶疲倦的信號(hào)時(shí)，是時(shí)候讓他們小睡一會(huì)了。

5.沒(méi)有什么比不斷被問(wèn)到你的寶寶是否能睡一整夜更讓人惱火的事情了。一部分孩子在三個(gè)月的時(shí)候就能夠睡一整晚，大概是從晚上七點(diǎn)到早上七點(diǎn)。但那不是大多數(shù)孩子，事實(shí)上有25%~45%的孩子在12個(gè)月的時(shí)候晚上仍會(huì)醒來(lái)。

6.在保持晚間氛圍平靜的同時(shí)也需要保證寶寶在白天受到大量的刺激。取決于寶寶的年齡，可以到公園散步、野餐，讓寶寶趴在肚子上或者毯子上爬行，這些是一個(gè)不錯(cuò)的方式可以讓寶寶在睡前有疲憊感。定期的身體活動(dòng)和光照也能夠更好地提高睡眠質(zhì)量。

孩子可以安慰地入睡，而且不會(huì)時(shí)不時(shí)地就醒過(guò)來(lái)，相信是令家長(zhǎng)會(huì)比較開(kāi)心的事情，這樣白天也就有更好地精力去照顧孩子了。上文中介紹的讓孩子安眠的方法，希望在一定程度上可以幫助到家長(zhǎng)朋友們，這樣也會(huì)有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，讓孩子的精力也保持充沛狀態(tài)。