對(duì)于很多家長(zhǎng)而言，孩子能夠長(zhǎng)高，自然是一件值得令人開心的事情�？墒怯行┘议L(zhǎng)本身并不具備優(yōu)勢(shì)，所以會(huì)擔(dān)心在遺傳的影響下，自己的孩子長(zhǎng)不高。那么，孩子長(zhǎng)高的方法到底有沒有呢?通過本文的介紹，和小編一起來了解一下吧!

斷奶期的強(qiáng)化訓(xùn)練

一般的寶寶在8-10個(gè)月就開始斷奶了，但是由于食物口味的改變寶寶在斷奶期常常不能適應(yīng)導(dǎo)致進(jìn)食量減少，攝取的營養(yǎng)物質(zhì)也大幅減少，身體吸收不到足夠的營養(yǎng)也就錯(cuò)過了良好的發(fā)育期。所以，給寶寶進(jìn)行斷奶的強(qiáng)化訓(xùn)練很重要。

專家推薦斷奶“錦囊”：在寶寶6個(gè)月開始可以給寶寶適當(dāng)添加輔食，輔食量逐漸增加到10個(gè)月左右完全取代母乳，循序漸進(jìn)讓寶寶的口味能夠適應(yīng)新的食物，寶寶的消化系統(tǒng)也能逐步適應(yīng)順利過渡完斷奶期。同時(shí)，寶寶斷奶期需要謹(jǐn)慎安排四餐：早餐以面條等面食品為主食，適當(dāng)添加雞蛋和牛奶;午餐以米飯為主食，加以瘦肉或禽肉魚肉;晚餐以米飯為主食，肉湯和蔬菜為輔，晚上10點(diǎn)左右提供面條當(dāng)“宵夜”。在兩餐之間可以適當(dāng)吃水果為零食。這樣健康又美味的食譜能保證寶寶斷奶期的營養(yǎng)，讓寶寶順利度過斷奶期。

抓住快速長(zhǎng)高期

寶寶的第一個(gè)快速生長(zhǎng)期是嬰幼兒時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期里，3年的時(shí)間可以長(zhǎng)45cm左右，嬰兒時(shí)期(也就是寶寶0-12個(gè)月)的一年中寶寶可以長(zhǎng)25cm，到一歲時(shí)寶寶的身高為75cm左右，1-3歲的兩年里，平均每年長(zhǎng)10cm左右，到3歲時(shí)寶寶在95cm左右。幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑、跳。少兒期應(yīng)以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應(yīng)以彈跳運(yùn)動(dòng)為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

第二個(gè)快速生長(zhǎng)期是青春期前期，也稱為突增期。所謂突增期就是孩子快速長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)期，也是人一生中最后一個(gè)快速生長(zhǎng)時(shí)期。一般女孩子的突增期從11歲開始，13歲結(jié)束;男孩從13歲開始，15歲結(jié)束。突增期的兩年時(shí)期里，女孩平均每年可以長(zhǎng)7-10cm，男孩平均每年可以長(zhǎng)8-12cm。這時(shí)候除了做拉伸和跑跳運(yùn)動(dòng)輔助長(zhǎng)高外，睡眠質(zhì)量也是十分重要的指標(biāo)。入睡后1小時(shí)是*內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時(shí)。養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內(nèi)的生長(zhǎng)激素相“呼應(yīng)”，使其長(zhǎng)骨發(fā)育既快又強(qiáng)健。

文中所介紹的，是讓孩子長(zhǎng)高的方法，希望對(duì)家長(zhǎng)朋友們而言，是可以起到一定幫助作用的。當(dāng)然了，身高這一方面并非是“揠苗助長(zhǎng)”就可以實(shí)現(xiàn)的，所以家長(zhǎng)們需要以平常的心態(tài)來對(duì)待，以免影響到孩子的情緒，讓孩子也為身高而擔(dān)憂。