秋季天氣雖然說比較清爽，但是不免還會有些干燥，在這時期，寶寶也比較容易厭食，那么你知道如何調(diào)節(jié)寶寶，讓寶寶在這個時期不再厭食嗎？下面一起來看看小編的妙招吧！

專家解釋說，秋天的氣候，風(fēng)大雨少，氣溫多變而干燥，中醫(yī)稱為“秋燥”。這時在天氣轉(zhuǎn)為涼爽后，如不注意補充水分，對汗多的幼兒，尤其容易產(chǎn)生便秘。大便干結(jié)排便困難，而且大便在大腸內(nèi)滯留過久，其中的腐敗細(xì)菌再分解產(chǎn)生毒素，這種毒素被吸收后，幼兒會感到頭暈，引起食欲不振。

此外，小孩的發(fā)育還未完善，腸胃功能比較弱。整個夏天，在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下，各種各樣的冷飲吃了個夠，過癮是過癮了，可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱，自然就不愛吃飯。此時大人著急，就更加的想給孩子補營養(yǎng)，但如果此時大量進食補品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，就產(chǎn)生厭食。

就秋季幼兒厭食的情況，專家建議家長為孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一方面，幼兒的飲食要注意葷素搭配，為了防止便秘所致的厭食，在保證營養(yǎng)的前提下，著重注意平時多喝些水，多食些清涼的蔬果，如蘿卜、藕、百合、荸薺、山藥和香蕉、生梨等。主食要粗細(xì)配合，增加膳食纖維的攝入量，使腸道中水分能充分吸收，正常菌數(shù)量恢復(fù)，腸蠕動增加，大便變軟，改善便秘，一旦體內(nèi)廢物能及時排出，食欲也就自然增加。

此外，在這個季節(jié)，不應(yīng)過分地進補，切忌頓頓大魚大肉，以免產(chǎn)生內(nèi)熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥，能夠滋潤身體，益于養(yǎng)生。平時注意多給孩子吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物。

可以采取“少食多餐”的辦法，家長要幫助孩子控制食物攝入量，否則吃太多容易引起食火。日常生活中，要注意少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘潤的東西。吃水果，最好是吃梨子、甘蔗一類生津止渴、潤喉去燥的品種。孩子小，可以把梨子去皮、去核，切塊加冰糖煮，連湯給孩子吃喝。

一日三餐，要注意多搭配蔬菜，其中以蓮藕、百合、銀耳、菠菜為好。掌握好這些要點，孩子很快就能恢復(fù)食欲的。