大家都知道睡眠之前，為之最好不要進行任何食物的食用，對其在對待我們成人如此，使之對寶寶來說也是非常重要的，但生活中有些粗心家長十分不重視，時常會給寶寶喂養(yǎng)牛肉、橙汁、紅薯等，殊不知這對于寶寶的睡眠是極為不利的。那寶寶睡前不宜吃哪些食物呢？

不易消化的食物

寶寶的胃腸功能發(fā)育還不是很完善，所以寶寶睡前最好是不要給寶寶吃一些不容易消化的食物，比如牛肉，羊肉，奶油等等。避免加重腸胃的負擔，從而影響到寶寶的睡眠。

易興奮的食物

在睡前也不宜給寶寶吃容易興奮的食物，比如咖啡，茶，巧克力，糖果以及橙汁，柑橘水等。這些食物都是會導致情緒興奮，腦神經(jīng)興奮。

除此之外，一些含添加劑特別多的食物也是會容易讓寶寶興奮的，所以在睡前媽媽們要盡量避免讓寶寶進食。

產(chǎn)氣的食物

紅薯，栗子等這些食物，雖然營養(yǎng)好，但是這些卻是產(chǎn)氣大王，如果給睡前給寶寶吃這些食物的話，那么就會引起腹部脹氣，會讓寶寶不得安眠。

大量飲水

睡前不要給寶寶喝太多的水，尤其是那些容易起夜的寶寶，頻繁的上廁所會影響到睡眠質量的，而且晚上喝水太多也是會對腎臟造成負擔的。所以如果寶寶口渴的話，可以少量喝一點。

另外，由于寶寶之間個體的差異，在初次添加輔食的時候，由于不適應也是可能會影響寶寶睡眠的。所以，初次添加輔食階段，媽媽們要特別注意。

那么最有利于寶寶睡眠的食物有哪些呢？

其實是母乳和奶制品，只有喝奶才能真正的有助于促進寶寶睡眠。但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶，因為夜宵中的脂肪是非常容易在體內(nèi)積蓄的，所以給入睡前給寶寶喝奶，最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶為好。

睡前給寶寶吃東西除了飲食方面要注意之外，在飲食的時間上面也要多加注意，最好是要提前半個小時給寶寶輔食，當然這不包括0-3個月的寶寶之外，因為0-3個月的寶寶吃奶的次數(shù)特別多，但是量不多，所以0-3歲睡眠和進食的間隔時間比較短。

但是3個月以上的寶寶要注意一些進食和睡眠之間的間隔，應該如何間隔的時間太過短的話，是會影響睡眠的。

以上就是有關寶寶睡前不宜食用的食物，希望生活中的家長們都能積極的提高重視，特別是對牛肉、羊肉、橙汁、紅薯等，這些在其睡前食用后都會給寶寶的胃部消化等帶來極大危害。希望家長們都能讓寶寶進食些母乳和奶制品為最好的選擇。