我們都知道在懷孕期間應(yīng)該要多注意自己的飲食習(xí)慣的，而且有的人可能會(huì)出現(xiàn)一些高血壓之類的，也會(huì)影響到我們的身體健康的，而且在飲食方面到底應(yīng)該吃什么，我們就應(yīng)該來(lái)看看對(duì)于一些孕期防止高血壓的一些食物到底應(yīng)該怎么做，應(yīng)該吃哪些食物呢？

孕期防治高血壓食譜 香菇筍丁小炒的做法

1.準(zhǔn)備食材：鮮香菇4朵、冬筍1只、豬里脊肉50克、豌豆(煮)適量、色拉油適量、蒜少許、蠔油1湯匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。

2.步驟1：冬筍剝皮收拾干凈，切成小丁。

3.步驟2：香菇洗凈去蒂，切小丁。

4.步驟3：里脊肉切小丁，加生粉，充分抓勻備用。

5.步驟4：鍋中煮開(kāi)足量的水，倒入筍丁，煮20分鐘，撈出沖洗干凈，浸入冷水，使用前瀝掉水份即可。

6.步驟5：炒鍋燒熱適量油，放入蒜片炒香。倒入里脊肉，翻炒至變色，倒入香菇和豌豆粒，調(diào)入糖，翻炒一分鐘。

7.步驟6：倒入筍丁，再翻炒一分鐘，最后調(diào)入蠔油。

8.步驟7：翻炒均勻，關(guān)火出鍋。

烹飪小貼士

冬筍既可以生炒，又可燉湯，其味鮮美爽脆。食用時(shí)最好先用清水煮滾，放到冷水泡浸半天，可去掉苦澀味，味道更佳。

推薦人群：備孕 孕期 月子/產(chǎn)后 兒童

忌食人群：嬰兒

其實(shí)在飲食方面應(yīng)該要多注意，那么我們大家就可以多吃一些冬筍或者是香菇之類的，都是非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@些食物都可以幫助到我們的身體，更加健康的，而且這樣的話才可以讓我們的身體不再出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，不過(guò)應(yīng)該要吃的比較清淡，這樣才可以避免出現(xiàn)一些便秘。