肩周炎是一個(gè)很折磨人的生活病，經(jīng)常擔(dān)負(fù)重物的肩膀或者有過(guò)勞損的肩膀都是肩周炎的引發(fā)者。那么，如何治療肩周炎呢?肩周炎治療方法中哪些見(jiàn)效快呢?小編來(lái)為大家解疑。

最近網(wǎng)上熱傳一個(gè)治療肩周炎、頸椎病的小偏方，具體操作是，“用醋浸透紗布，貼在肩部疼痛處，然后用電吹風(fēng)對(duì)著紗布吹，約十五分鐘左右，直吹到紗布干透為止，若用熱水袋做熱敷十五分鐘，效果更佳。”

醋可以用于外治，但只是輔助治療

醋，主要作為調(diào)味品食用為人們所熟知。同時(shí)，醋也有一定的藥用價(jià)值，酸苦，溫，有散瘀、止血、解毒等作用，內(nèi)服入湯劑或拌制藥物;外用燒熱熏嗅、含漱或和藥調(diào)敷。

南京市中醫(yī)院針灸科阮志忠主任告訴記者，在不少文獻(xiàn)記載以及臨床上，會(huì)使用醋調(diào)中藥熱敷，治療肩周炎;或者針灸配合中藥醋療對(duì)肩周炎有一定的治療效果。因此，醋可以作為一種調(diào)中藥的介質(zhì)用來(lái)輔助治療肩周炎。

“不過(guò)，如果說(shuō)用紗布浸醋治療肩周炎，還不如用中藥直接敷的效果好;而且單用電吹風(fēng)吹疼痛的地方，也能一定程度上緩解。” 阮志忠主任說(shuō)，所以，醋在其中起到的效果，應(yīng)該不是特別明顯。

改變一下生活中的壞習(xí)慣

肩周炎屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)痹證范疇，病因主要是由于風(fēng)、寒、濕三氣侵犯經(jīng)絡(luò)，氣血阻滯，脈絡(luò)不通，因而出現(xiàn)酸痛，嚴(yán)重的話活動(dòng)受限。一般治療以疏通經(jīng)絡(luò)活血化瘀，祛風(fēng)除濕散、止痛為主。

“預(yù)防肩周炎，首先就是要改變一些壞習(xí)慣。” 阮志忠主任中醫(yī)師介紹，一個(gè)姿勢(shì)的保持時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)兩小時(shí)，之后應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持形成習(xí)慣。同時(shí)，還要注意保暖。

在治療方面，采用穴位針灸刺激，達(dá)到減輕疼痛，促使組織恢復(fù)的目的。但建議不要去找“江湖醫(yī)生”，因?yàn)榘磯旱牧Χ炔贿m當(dāng)，輕了作用不大，重了會(huì)對(duì)組織造成新的損害。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合溫灸、拔火罐、刮痧等。目的可以改善局部的血液循環(huán)，加速炎癥產(chǎn)物及代謝產(chǎn)物的吸收，降低神經(jīng)末梢的興奮性，幫助肌肉松弛，最終達(dá)到減輕疼痛，促使組織恢復(fù)的目的。

頸肩不適推薦自我療法

1、局部按摩：用拇指和食指拿捏頸椎旁邊的大筋(胸鎖乳突肌、斜方肌)，拿捏時(shí)有酸脹感，從上至下，由輕至重。用手掌摩擦頸項(xiàng)部，左右交替，至頸項(xiàng)部感覺(jué)發(fā)熱為度，用雙手食、中、無(wú)名指分別按揉雙側(cè)頸部肌肉使其放松。

2、換枕頭：用自制的長(zhǎng)橢圓形枕，長(zhǎng)35-40cm，直徑14cm，可用具有彈性的聚酯纖維、海綿等制作，外層可用紅花、艾葉、伸筋草等藥物粗末制作，睡眠時(shí)墊置頸部。

3、頸椎操：轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎，用頭部按照筆劃寫(xiě)“米”字;多進(jìn)行頸部牽拉運(yùn)動(dòng)如：回頭觀望、回首望月，每次10分鐘，每日3次。

4、工作放松：工作間隙可以嘗試把頭緩慢地盡量向后仰，仰到最大角度后維持兩三秒鐘，之后慢慢復(fù)位，再緩慢地左轉(zhuǎn)，復(fù)位后再緩慢地向右轉(zhuǎn)。這樣的動(dòng)作可以重復(fù)5-10次，一天做三四次。之后可以雙手交叉抱住后腦勺，頭向后用力，而手要頂住頭，這可以訓(xùn)練頸部肌肉的力量，這樣的動(dòng)作每次做10-20次，每天重復(fù)三四次。

5、運(yùn)動(dòng)療法：如果疼痛癥狀基本緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下加強(qiáng)頸腰部鍛煉，放風(fēng)箏，游泳，打羽毛球和練瑜伽都是比較適宜頸椎病的運(yùn)動(dòng)。

希望廣大肩周炎患者注意了解我們這篇文章所介紹的相關(guān)知識(shí)。小編相信只要你們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)，愿意行動(dòng)，肩周炎總會(huì)被你的認(rèn)真所打敗。健康的身體正在向你招手了。