其實(shí)我們的脊柱如果出現(xiàn)了一些非常多的疾病的話，也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常大的安全的隱患的，那么我們在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)我們的脊柱，才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，讓我們的生活更加的完美呢，就讓我們一起來了解一下，我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)脊柱，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，讓我們的生活更加的完美。

不要長期伏案--保護(hù)頸椎。對于學(xué)生和從事文案工作的人員來說，埋頭書寫基本上占據(jù)了大部分時(shí)間。久而久之，因?yàn)殚L時(shí)間持續(xù)保持著低頭的姿勢，很容易會(huì)引起頸椎的過度彎曲、頸部肌肉勞損。因此工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間，就要不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，同時(shí)頭部向后仰一會(huì)兒，并用手按摩一下緊張的肌肉。

不要長期久坐--保護(hù)腰椎和骶椎。像出租車司機(jī)長年累月都是坐在駕駛室里，這種特殊的工作性質(zhì)就決定了他們坐的時(shí)間大于站的時(shí)間，也決定了他們患有腰椎間盤突出癥的風(fēng)險(xiǎn)相對較大。同樣的還有文員等“坐”著上班的人。因?yàn)槿嗽谔幱谧�位狀態(tài)時(shí)，身體的重量都交由腰椎和骶椎來承受，當(dāng)然主要的還是腰椎。長時(shí)間的壓力下，腰椎間盤受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)腰腿痛、腰酸脹甚至腳發(fā)麻。所以一定要坐著辦公與站著活動(dòng)相結(jié)合，大約坐45分鐘就起來活動(dòng)一下，可以做做伸展運(yùn)動(dòng)。司機(jī)師傅也要懂得見縫插針地放松一下僵硬的腰部。

不要蹺二郎腿--保護(hù)胸椎和腰椎。有的人一坐下來就會(huì)習(xí)慣性地蹺起二郎腿，覺得這樣很隨性、很舒服，其實(shí)不僅不雅觀，而且對身體也有著很大的危害。蹺二郎腿的時(shí)候，人的生理曲度就會(huì)發(fā)生改變。假如是雙腳平放在地面上，那么從背部看，人的左右身軀幾乎是一樣高的，也就是處于水平狀態(tài);相反，如果蹺著二郎腿，那么從背后看，勢必會(huì)是一邊高一邊低，并且這種情況下想要保持挺胸收腹的上身幾乎是不可能的，多半是含著胸，像個(gè)蝦米一樣蜷著。這樣一來，胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。蹺二郎腿不是好習(xí)慣，但如果一時(shí)之間無法改掉，那么小七建議，每蹺10分鐘左右就要換一種坐姿，并且經(jīng)常站起來走動(dòng)一下。

如果脊柱變形的話，和我們的身體帶來的危害也是比較大的，所以在平時(shí)的工作生活當(dāng)中，一定要按照正確的方法來解決脊柱帶來的傷害，給我們的身體帶來的困擾也是比較多的，在平時(shí)的時(shí)候如果脊柱出現(xiàn)了疾病，及時(shí)的按照上面所說的方法來做，也可以到正規(guī)的醫(yī)院里去接受正規(guī)的治療。