很多人在夏季的時候都會長時間待著空調房里避暑，或者吃很多冰凍的食物來解暑解熱。然而，一味的貪涼卻非常不利健康，尤其容易導致頸椎疾病。下面，讓我為大家介紹夏季貪涼的健康隱患以及預防貪涼引起頸椎病的方法。

頸部在反復受涼導致外邪入侵后，肌肉水腫、損傷和黏連而引發(fā)酸痛等癥狀。若不注意及時保護和鍛煉，就會越來越厲害，最終形成頸椎病。另一方面，有些吊帶系在脖子上，時間長了，頸部會不由自主地前屈，這種姿勢也很容易引起頸部肌肉緊張、痙攣，造成頸部動力平衡失調，從而加速頸椎的退行性變，最終導致病變的椎體增生、椎間盤退變、韌帶鈣化等，刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)根血管，從而加重頸椎負擔。對于那些頸椎已經(jīng)出現(xiàn)早衰癥狀的人，則更會加重頸椎病癥。

所以炎炎夏季不能一味追求涼爽，身體健康更重要。想要避免夏季頸椎病的發(fā)生，要注意以下幾點：

第一：盡量少穿吊帶裝，尤其是在有空調的場所里，最好穿件外套或披上披肩，避免涼風直吹頸部，導致頸部受涼，引發(fā)或加重頸椎病。

第二：需要糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭工作1小時，就需要做做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線。

第三：運動對骨骼肌肉系統(tǒng)有良好的作用，可以延緩骨質的退行性變增加關節(jié)彈性和靈活性，增強肌肉的收縮力，減少頸椎病的發(fā)生。

每年的氣節(jié)不一樣，所以每個季節(jié)都有相應的保健方法。對于夏季來說，涼快、時尚固然重要，但是身體健康更重要。不要一味貪圖涼快，卻忽略了身體健康的重要性。