很多女性朋友都知道，要想保持月經(jīng)正常時(shí)間來(lái)臨是很困難的。一般會(huì)錯(cuò)后幾天或者提前幾天，而保持剛剛間隔一個(gè)月的則很少。女性朋友的生理不順，其實(shí)是可以通過(guò)日常飲食來(lái)達(dá)到調(diào)理的。下面我們就為大家介紹一些要想保持經(jīng)期順暢的飲食小秘方，希望能夠幫助到那些女性朋友。

若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。

所謂“早來(lái)”、“遲來(lái)”，系依據(jù)個(gè)人生理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)5天以上或晚來(lái)5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。

在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的一些調(diào)理經(jīng)期正常的飲食良法，廣大女性朋友可以引薦一下。