很多朋友說(shuō)：春季不減肥，夏日徒傷悲。可以說(shuō)，這句話實(shí)在是句大實(shí)話，看看在夏季多少懶MM都在懊惱自己在春天為什么發(fā)懶沒(méi)減肥，減肥真的這么難嗎?其實(shí)不然，小小的蘋果就能幫助我們達(dá)到減肥瘦身的效果 。三款美味蘋果餐今天就送給大家。

蘋果酸奶沙拉

減肥是每個(gè)女性口中都離不開(kāi)的話題，當(dāng)然也是分開(kāi)年齡段來(lái)的。而18-20歲的小女人，在蘋果減肥食譜上，用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發(fā)酵酸奶作為醬汁，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝筇娲�一日三餐，既能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，還能降低脂肪的攝入。

蘋果斷食法

對(duì) 于剛剛進(jìn)入工作的20-22歲大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，有時(shí)不穩(wěn)定的工作時(shí)間也會(huì)導(dǎo)致飲食不正常，體重增長(zhǎng)也不是不會(huì)發(fā)生的事，所以利用蘋果的斷食法，除去第一天只 吃蘋果外，第二天一直避開(kāi)高熱量食物搭上蘋果，接著第三天開(kāi)始攝入一些營(yíng)養(yǎng)食物和堅(jiān)持使用蘋果斷食法，加速體內(nèi)脂肪代謝和毒素排空，一周瘦上幾斤不是問(wèn) 題。

加料蘋果醋

工作有固定時(shí)間之后的23-25歲白領(lǐng)們，長(zhǎng)時(shí)間的久坐也會(huì)讓脂肪增加，所以這是運(yùn)用蘋果醋，利用促進(jìn)消化和加快新陳代謝的發(fā)展，讓運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成排毒來(lái)作為瘦身的方法，這樣不但排除了體內(nèi)的一些毒素還會(huì)讓身體有了飽腹的基礎(chǔ)，堅(jiān)持一個(gè)月，輕松瘦掉幾斤是很輕松的事。