我們每個(gè)人都會(huì)老去，當(dāng)我們步入中老年時(shí)，身體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)衰退的問(wèn)題，而大腦也是這樣的，當(dāng)我們感覺(jué)到自己的記憶力在下降的時(shí)候，健腦護(hù)腦的問(wèn)題就必須要面對(duì)和解決了，不過(guò)，大家可以試試下面的四種食物讓我們找回記憶力。

南瓜

中醫(yī)認(rèn)為南瓜有清心醒腦的功能。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的效果。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對(duì)健腦非常有益。

黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利;葉有安神的作用，能治療神經(jīng)衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥。習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，記憶力好像也越來(lái)越差了。文中提到的幾款平日常見(jiàn)的食物，具有強(qiáng)大的補(bǔ)腦健腦功效，經(jīng)常食用可以強(qiáng)化記憶力、保持腦部年輕與健康。