夏天到來(lái)了，大家為了能降溫消暑，會(huì)常常買(mǎi)來(lái)美味的西瓜食用，而夏季也是減肥最好的時(shí)候了，不過(guò)，如果我們吃的不對(duì)，會(huì)讓西瓜減肥的功效變成增肥的毒藥，如果正確吃西瓜才能減肥呢？

推薦西瓜瘦身餐單：西瓜濃汁

材料：一個(gè)西瓜(2kg)

制法：

1、把西瓜切開(kāi)，用牙簽除去西瓜籽。

2、切出紅色的那部分西瓜，榨汁。

3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開(kāi)，后轉(zhuǎn)中火，煮30~40分鐘。

4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱�？杀４�1個(gè)星期。

食用方式：

一天喝兩次，每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數(shù)即可，沒(méi)有時(shí)間限制。如果覺(jué)得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也可以點(diǎn)水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。

西瓜能瘦身的原因

西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過(guò)剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日�；顒�(dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾�肪，例如皮下脂肪、�?nèi)臟脂肪等等。通過(guò)攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過(guò)量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問(wèn)題，也就是消腫。而從大的方面來(lái)說(shuō)，水果類(lèi)的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問(wèn)題。

專(zhuān)家指出，與其它水果相比，西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑，一舉多得。

不過(guò)，凡事都有雙面性，西瓜瘦身還是有所禁忌的，即使瘦身再厲害的食品，如果飲食不當(dāng)會(huì)招來(lái)反成效哦。