酸甜苦辣咸是我們最常見(jiàn)的五種味道，在生活中我們可以看到，對(duì)于減肥的人們來(lái)說(shuō)都在盡量的吃甜的，其實(shí)，我們?cè)跍p肥的時(shí)候，可以根據(jù)下面的介紹，利用五味的特性來(lái)達(dá)到減肥的目的。

在人們傳統(tǒng)觀念中認(rèn)為甜能增胖，辣能減肥，所以很多減肥的人們往往都不敢吃甜的食品，但其實(shí)并不是這樣，甜味的食物也可以減肥，同樣辣味的食物也能增肥，關(guān)鍵是要選擇正確的食物哦，所以今天給大家介紹五味瘦身法，根據(jù)食物的屬性也可以簡(jiǎn)單瘦身哦!

瘦身第一味 酸味

酸味有生津開(kāi)胃、收斂止汗、助消化的功效。此類食物可以增加胃酸的酸度與分泌量，促進(jìn)食欲和消化功能，抑制腸道病菌滋生。同時(shí)還能健脾開(kāi)胃、增強(qiáng)肝臟功能，提高鈣磷吸收率。

酸味瘦身食物：橙子、獼猴桃、菠蘿、葡萄、檸檬、山楂

酸味增胖食物：荔枝、醋

酸味瘦身搭配：橙子+奶油=減少膽固醇吸收

橙子：助消化、改善便秘、利尿、解壓。

原理解析：奶油是減肥MM的大忌，但是橙子卻能有效降低膽固醇的吸收率。

瘦身第二味 甜味

甜味有補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用，能補(bǔ)氣血，消除肌肉緊張，有解毒、開(kāi)胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道，使食物容易入口，因此能增進(jìn)食欲、消除緊張。

甜味瘦身食物：薏米、大黃瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、蘋果、魚類

甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉類

甜味瘦身搭配：大黃瓜+蘋果=助大小便通暢

大黃瓜：減肥、美容、抗菌、增強(qiáng)免疫力

原理解析：大黃瓜和蘋果都含有膳食纖維與有機(jī)酸，能有效刺激胃腸蠕動(dòng)。

瘦身第三味 苦味

如炒苦瓜，有清熱明目、解毒瀉火的功效，適合熱病煩渴、中暑、目赤、瘡瘍癤腫者服食;茶葉苦甘而涼，有清利頭目、除煩止渴、消食化痰的好處，適合夏日飲用。

苦味瘦身食物：茭白、百合、芹菜

苦味瘦身搭配：茭白+洋蔥=纖體瘦身

茭白：預(yù)防便秘、幫助消化、清熱解毒

原理解析：茭白切塊煮熟與洋蔥及其他調(diào)味料拌勻，每天食用，有很好的瘦身效果。