大家知道嗎,對于普通人來說，黑豆就是一種很好的保健品，而對于想瘦身的朋友來說，如果能在平時多吃些黑豆，還可以起到很好的預(yù)防肥胖的作用，最重要的是，在保健減肥的功效下，黑豆還能幫助我們達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

黑豆減肥又美顏

1、毫無負(fù)擔(dān)

想吃多少就可以吃多少，心理壓力為0!而且黑豆中的植物性脂肪會產(chǎn)生飽腹感，使身體在減肥過程中不易感到饑餓，這是黑豆的優(yōu)點(diǎn)之一。

2、無需高額花費(fèi)

昂貴的運(yùn)動器械、特殊的食材等等都不需要。買些“黑豆”，花點(diǎn)小錢就可以了?可以預(yù)先做好，繁忙的早晨也不會占用太多時間!

3、緩解便秘

含有豐富食物纖維的黑豆+大量水分的攝取，可以幫助排便通暢。除了肥胖人群中常見的“宿便(長時間停留在腸道中的排泄物)之外，還能促使老化物質(zhì)等毒素一并排出。

4、低脂食物

減肥者應(yīng)該多吃豆制食品，因?yàn)槎怪剖称肥呛芎玫牡椭�食物，并且富含維生素和蛋白質(zhì)。多吃些蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因?yàn)槟愕纳眢w在消化蛋白質(zhì)的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實(shí)際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。