夏季天氣熱，我們身體新陳代謝的快，這可是減肥的朋友們一年中最好的時候了，不過，如果我們管不好自己的嘴還是會讓體重只增不減，而有一種美味，可以讓我們放開吃也吃不胖，還能幫助我們減肥。

健康的蔬果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。下面就介紹7款美味的蔬果沙拉，不但美味，減肥美膚的效果也沒話說!

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。