減肥是很多朋友們一年中都不會(huì)停止的事情，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果不用節(jié)食還能吃出美妙的身段，那真是一件天大的好事情了，而在夏季，也是減肥最簡(jiǎn)單最容易的時(shí)候了，所以，今天我們就來(lái)為大家推薦三種夏季減肥很好用的美味。

NO.1：糙米排骨湯

材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，姜2篇，水8碗，鹽適量。

做法：糙米洗干凈后水泡2-3小時(shí);排骨斬件飛水沖洗干凈備用;紅棗洗凈去核;鍋中放適量清水，煮開(kāi)后放入所有材料，用大火煮20分鐘，然后調(diào)成小火煮1小時(shí)，放入食鹽調(diào)味即可。

NO.2：櫻花蝦糙米粥

材料：糙米100克，櫻花蝦100克，芹菜60克，食鹽1小茶匙，醬油1小茶匙

做法：將糙米、櫻花蝦、芹菜洗干凈，芹菜切末備用。準(zhǔn)備鍋，倒入3杯水煮開(kāi)后，放入糙米和櫻花蝦，用小火煮爛，然后加入食鹽攪拌均勻，撒入芹菜和加入香油即可。

NO.3：兩米粥

材料：糙米200克，海米80克，小排骨250克，食鹽和胡椒粉各適量

做法：糙米洗干凈后用水泡2小時(shí)后瀝干備用;小排骨經(jīng)過(guò)飛水去腥撈起來(lái)備用;海米泡軟過(guò)濾掉雜質(zhì)。將全部材料放入鍋中，加入8杯水，煮成粥后，一邊煮一邊攪拌，避免粘鍋。等米粒煮到糜爛狀，排骨熟爛后放入食鹽調(diào)味，關(guān)火，加入胡椒粉即可。