擁有白皙細(xì)嫩的皮膚是每個(gè)人都期望的事情，尤其是我們愛美的女孩子。所謂一白遮百丑，只要皮膚白皙，人看著也漂亮幾分。然而，并不是每個(gè)人都能擁有白皙的皮膚，有的人的皮膚因?yàn)檫z傳或者曬傷等原因變得黑黝暗黃。其實(shí)，我們可以通過飲食來美白肌膚。那么吃什么能夠美白皮膚呢?下面讓我來為大家介紹一些能夠美白的食物。

1、蜂蜜DIY護(hù)膚

蜂蜜一直是女人美容滋養(yǎng)護(hù)膚的最佳圣品。因?yàn)榉涿垡恢北环Q作黃金美容液，具有很強(qiáng)的保濕滋潤的作用和效果。王馨平說在自制面膜的時(shí)候，也會(huì)喜歡用蜂蜜來調(diào)制，而且經(jīng)常使用蜂蜜作為原料的美容護(hù)膚品，肌膚會(huì)變得潤澤有彈性起來，達(dá)到抗衰老的作用。

2、綠茶去角質(zhì) 肌膚防曬

夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強(qiáng)身體的抵抗力。夏季綠茶是個(gè)好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質(zhì);肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進(jìn)行消炎。

3、西紅柿美白

西紅柿具有不錯(cuò)的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護(hù)維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯(cuò)。

4、蘋果預(yù)防痘痘

蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果里面含有大量的水分以及是各類的保濕成分，這些對于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。當(dāng)中的維生素c又能夠?qū)ζつw中的黑色素起到抑制的作用。經(jīng)常吃蘋果，對于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預(yù)防痘痘的產(chǎn)生。

5、櫻桃滋潤保濕

表示櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，具有嫩白肌膚和讓皮膚變得滋潤的作用。適量食用能夠抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的胡蘿卜素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。

6、檸檬美白肌膚

說到可以美白的水果，怎么能夠少了檸檬呢。檸檬可以說是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質(zhì)，有機(jī)酸等多種的美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)，讓肌膚得到有效的呵護(hù)。不過直接吃檸檬感覺有點(diǎn)太殘酷了，建議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯(cuò)的。

新鮮的水果蔬菜能夠促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)毒素排放，減少黑色素的沉淀。飲食，能夠健康而又有效的改善我們的膚質(zhì)。多吃美白的食物，讓你的皮膚變得白皙細(xì)嫩。食物既能補(bǔ)充自己身體所需要的營養(yǎng)又能補(bǔ)缺自己皮膚不白的缺憾，又何樂不為呢?