健腦養(yǎng)腦已經(jīng)是當(dāng)今時(shí)下很流行的一種養(yǎng)生，尤其是針對(duì)于老年人和用腦過(guò)度的年輕人群。因?yàn)樽罱鼛啄暧捎诃h(huán)境和壓力的緣故，使得患有老年癡呆癥的老年人越孤獨(dú)。所以多吃一些健腦養(yǎng)生的食物，對(duì)于他們恢復(fù)老年癡呆是非常有幫助的�，F(xiàn)在小編就給大家介紹這些健腦養(yǎng)生的食物。

核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸，被機(jī)體吸收后會(huì)明顯改善腦功能。

芝麻：可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

蓮子：可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

松子：用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。

魚(yú)：多吃魚(yú)對(duì)預(yù)防癡呆有好處。因?yàn)轸~(yú)肉尤其是金槍魚(yú)中不飽和脂肪酸含量很高，此物質(zhì)對(duì)大腦細(xì)胞有好處。

現(xiàn)在大家知道健腦養(yǎng)生的食物有哪些了吧?其實(shí)生活中可以健腦的食物有很多，比如雞蛋，牛奶等，這都是可以幫我們健腦養(yǎng)生的好食物。另外，良好的飲食習(xí)慣也和健腦相關(guān)，所以在日常生活中，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是很重要的。