海鮮是最好的養(yǎng)腎食物之一，因?yàn)楹ｕr中含有大量的鋅元素，而鋅元素對(duì)腎是很有幫助的。所以大家在可以吃海鮮補(bǔ)腎，在這里小編主推這五樣海鮮。

1、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

在吃牡蠣的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌危害健康。

2、海馬

海馬味甘、性溫，歸肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)氣活血的功效。常用于治療腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、遺尿、跌打損傷等。

海馬可以單用或聯(lián)合其他藥物配合使用，比如對(duì)于腎陽(yáng)虛損的陽(yáng)痿、夜尿頻多等癥，可取海馬一對(duì)，白酒一斤制成海馬酒飲用;也可以與人參、熟地、枸杞子等配合制作成為藥膳。如果是腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等癥狀的人群，則可以將海馬與核桃、黨參、北杏等一起配合做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。