冬天天氣干燥，很多偏干性的皮膚在冬季就會(huì)顯得毫無(wú)光澤，那么有什么辦法在冬季像夏天一樣有充足的水分那，下面小編推薦幾款給皮膚補(bǔ)水的食物。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維他命C、E，以及不飽和脂肪。這些物質(zhì)可以幫助你的肌膚鎖住水分并且加強(qiáng)肌膚的彈性。

推薦做法

混合橄欖油和鹽吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

魚

魚肉是一種對(duì)女性很有益處的食物，不及有助于改善女性的肌膚，對(duì)于女性的減肥瘦身工作也能提供一定的幫助哦!不過(guò)在這里僅僅了解下魚肉的美容功效吧!魚肉中含有豐富的ω3脂肪酸，對(duì)于呵護(hù)皮膚細(xì)胞有著很好的作用，其次就是魚肉中含有的硒，能幫助肌膚保持彈性哦!

推薦做法

避免大火煎的魚(炸油里面的脂肪對(duì)皮膚非常不好)，可以選擇烤，水煮，烘焙等烹飪方式。

橙色蔬菜

橙色或者黃色蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，眾所周知胡蘿卜素對(duì)皮膚非常好。因?yàn)槠渌�含的抗氧化劑能夠�(qū)�抗干燥肌膚，保護(hù)肌膚免受陽(yáng)光和環(huán)境的損害。大部分的橙色蔬菜還含有維他命A和C，可以幫助修復(fù)身體組織，并且產(chǎn)生膠原質(zhì)。

推薦做法

烹飪后的橙色蔬菜能產(chǎn)生更多的胡蘿卜素，所以試試烘烤或炒吧。