快節(jié)奏的生活方式和高強(qiáng)度的工作壓力導(dǎo)致了越來越多的現(xiàn)代人處在一個(gè)不健康的狀態(tài)，但是這樣不健康的狀態(tài)并沒有完全表露出來，只是具有很大的潛在威脅，這就是我們常說的亞健康狀態(tài)，那這類人群該如何調(diào)理自己的身體呢?小編推薦大家多吃些水果。

抗疲勞水果

(1)草莓

富含維生素C，可防止上風(fēng)、牙齦出血、便秘、動(dòng)脈硬化。鉀和鎂的含量都很高，對(duì)機(jī)體有“安撫”作用，因此對(duì)睡眠更有好處。

(2)杏子

富含維生素A，可預(yù)防癌癥，消除疲勞。鉀和鎂的含量都很高，具有“安撫”作用，對(duì)睡眠更有好處。

(3)香蕉

補(bǔ)充體力，防止便秘、高血壓，并可調(diào)整腸道功能。

(4)木瓜

幫助消化，防止便秘。

上述四種水果的營(yíng)養(yǎng)成分是非常適合亞健康人群的，大家可以在生活中多吃一些，相信長(zhǎng)期的食用可以很好的改善自己的健康狀況。