生活中有著無(wú)形的壓力，有人說(shuō)過(guò)“有壓力才有動(dòng)力”，確實(shí)適當(dāng)?shù)膲毫��?huì)成為我們前進(jìn)的動(dòng)力，但是過(guò)大的壓力無(wú)法釋放時(shí)卻是對(duì)健康身心是一種很大的危害。釋放壓力不一樣要發(fā)泄，從飲食中吃掉壓力更簡(jiǎn)單更見(jiàn)效哦!下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家推薦6種減壓食物。

1、杏仁

當(dāng)身處一片混亂中的你快要抓狂時(shí)，先抓一把美國(guó)大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E，一種可增強(qiáng)免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助于你面對(duì)異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統(tǒng)的花生醬，取而代之杏仁醬。

2、開(kāi)心果、胡桃

開(kāi)心果或胡桃也是不錯(cuò)的選擇。壓力來(lái)襲時(shí)，它們能防止心跳過(guò)快。

3、鱷梨

下次當(dāng)你對(duì)高脂、奶油食物垂涎三尺時(shí)，拒絕冰淇淋，取而代之自制的鱷梨沙拉醬。它醇厚的口感能滿足你的需求，降低狂躁的情緒。