在日常飲食中，花生不是什么稀奇食材，我們會經(jīng)常吃到。從營養(yǎng)價值的角度分析，花生不僅含有豐富油脂，它還有很好的養(yǎng)生價值，對治療很多病癥都有好效果。究竟吃花生的好處有哪些?我們該如何食用花生呢?接下來，專家盤點了五個花生的食療方，如果你想用花生保健身體，就要試試這些食療秘方了。

花生

如何吃花生最養(yǎng)生

1、醋泡花生輔助治療高血壓。將花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右。

2、花生燉豬蹄緩解便秘�；ㄉ�米3兩，豬蹄1只，燉湯食用。每天食用一餐，可連續(xù)食用一周。

3、花生大棗蜂蜜水潤肺補脾。將帶紅衣的花生米、大棗、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝湯、吃棗和花生，每日2次，連服5—7天，對慢性支氣管炎，久咳等癥狀有緩解作用。

4、花生燉鯽魚緩解浮腫�；ㄉ�米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調(diào)味，對營養(yǎng)性浮腫的人有緩解作用。

5、花生煮水保護(hù)嗓子。取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯，每天食用1—2次，對聲啞失音有一定療效。

這五種花生食療方，各有各的養(yǎng)生功效，你可以根據(jù)自己需要來選擇食用。花生的食用方法有很多，在吃花生的時候需注意，最好不要油炸，以免破壞花生里面的營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為花生有補血、養(yǎng)氣的功效，如果你有貧血、氣虛等健康隱患，就更應(yīng)該常吃些花生了，趕緊來試試吧。