通常很多人都會(huì)認(rèn)為貧血是女性的“專(zhuān)利”，其實(shí)，男人同樣有貧血的可能，甚至?xí)�比女性更�?yán)重，所以補(bǔ)血養(yǎng)血也要及時(shí)。那么男性貧血吃什么最好呢?我們一起來(lái)看看下面四款補(bǔ)血食療方。

蓮子桂圓湯可以補(bǔ)心血、健脾胃，適合調(diào)理貧血。患者可以取三十克的蓮子和桂圓肉，二十克的紅棗和少許冰糖。蓮子和桂圓肉泡發(fā)洗凈，再和紅棗一起倒入鍋內(nèi)，加水將蓮子煮爛，放入冰糖。貧血男性每天晚上睡覺(jué)前都可以喝湯吃蓮子、紅棗及桂圓肉，一星期飲服1-2次都可以。

豬肝粥具有益血補(bǔ)肝及明目等功效，適合這類(lèi)貧血患者飲用。不僅是豬肝，其他動(dòng)物的肝臟同樣適合，取一百五十克的豬肝，一百克粳米。豬肝切碎和粳米放入鍋中，加1000毫升水，同時(shí)放入少許的蔥姜和油鹽，大火煮開(kāi)后用小火慢慢熬粥。男人貧血每日可以飲服1劑。

枸杞紅棗煲雞蛋也適合貧血男人服用。所需的材料有二十克的枸杞和十顆紅棗，還要兩個(gè)雞蛋。將所有食材清洗干凈，再一起入鍋煮，雞蛋煮熟去殼，然后再放回鍋內(nèi)煮十分鐘即可吃蛋喝湯。枸杞紅棗煲雞蛋的功效有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾養(yǎng)胃，有效改善男人貧血，更適合調(diào)理體質(zhì)虛弱、頭暈眼花及失眠等問(wèn)題。

男人貧血吃花生棗米粥也很有效果�；颊咭�提前準(zhǔn)備三十顆花生米和十顆紅棗，少許大米粥及白糖�；ㄉ�米的外衣要去掉，加水煮熟，紅棗煮爛后去皮，花生研磨為泥狀放入粥為;加點(diǎn)白糖調(diào)味�；ㄉ鷹椕字嗟墓πв叙B(yǎng)血補(bǔ)脾。以上這幾款食療不僅可以治療男性貧血，還可以作為日常保健食療。

男性貧血嚴(yán)重會(huì)引發(fā)乏力、神經(jīng)衰弱和心悸失眠健忘等不良癥狀，對(duì)于這些癥狀女性朋友們也有切身體會(huì)，男性貧血吃什么最好?以上就是我們的男性保健小編為大家推薦的補(bǔ)血養(yǎng)生四款食療方，希望對(duì)男性朋友們的健康有幫助!