醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，

　　每天持續(xù)2小時到6小時手持電腦鼠標(biāo)工作或玩電腦游戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。如果在操作電腦時感覺手掌麻木、食指在拖動鼠標(biāo)時容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力，就有可能已經(jīng)受到了腕管綜合征的侵擾。因長期經(jīng)常過度地活動腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關(guān)節(jié)扭曲、肩部酸痛等諸多病癥，最為典型的就是被稱為腕管綜合征的“鼠標(biāo)手”。

　　腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經(jīng)。一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。手腕關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙，于是就會出現(xiàn)上述的那些癥狀。

　　醫(yī)學(xué)專家：

　　1、預(yù)防“鼠標(biāo)手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)。

　　2、若握著鼠標(biāo)，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指動作。

　　3、使用電腦時，鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。

　　4、使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

　　5、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

　　6、還有，最好選用弧度大、接觸面寬的鼠標(biāo)，這樣有助力的分散。

　　7、研究發(fā)現(xiàn)，腕部在保持0度時，可處于自然平伸狀態(tài)，這時，操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發(fā)生率也最低。這樣就預(yù)防了腕部損傷。