1、調(diào)整身心、糾正錯位的思維定勢，并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系。 　　　　

2、加強(qiáng)自我保健意識，采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備，工作中適當(dāng)休息，工作后適當(dāng)放松，平時加強(qiáng)體育鍛煉。

3、從營養(yǎng)方向進(jìn)行協(xié)調(diào)。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

4、定期體檢和自我心理測定。發(fā)現(xiàn)問題，即行調(diào)整，以緩解有關(guān)癥狀。

5、不長時間泡網(wǎng)，盡量控制上網(wǎng)時間和次數(shù)。

6、上網(wǎng)時可飲用本草千葉IT茶，該保健茶中含有決明素、β-葫蘿卜素、VE、枸杞多糖、茶多酚(Camellia sinensis)等天然抗氧化物，能有效預(yù)防電磁輻射引起的預(yù)防電腦綜合癥。

7、注意保護(hù)眼睛。操作中常遠(yuǎn)眺、眨眼、閉目靜休，多進(jìn)行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等。