經(jīng)常感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、抑郁、關(guān)節(jié)痛、胃腸疾病、肥胖……這些疾病統(tǒng)統(tǒng)隱藏著一個重要的致病因素——寒邪。我們?nèi)绾蔚钟�生活中�?ldquo;寒邪”?

女人的病——冷出來

肩部按摩驅(qū)寒邪

反復(fù)感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、抑郁、關(guān)節(jié)痛、胃腸疾病、肥胖……這些都是寒邪引發(fā)的疾病。現(xiàn)代社會的寒邪多了很多來源：如空調(diào)、冷飲、沒有溫度的飲食、時尚的露肩露背衣服等等。所以，總的來說，大家要少吃冷飲，背部、脖子、腳不宜受涼。

專家認(rèn)為，寒邪對女士的影響相當(dāng)大，尤其會影響月經(jīng)問題，進(jìn)而影響生育。“女士包包里最不能缺少的便是一條披肩，遇到公共場所空調(diào)溫度低、對著風(fēng)口吹的情況下趕緊披上，預(yù)防寒邪。”中醫(yī)古籍有云：“背要常溫”，這是因為，背部有太陽膀胱經(jīng)，一旦寒邪入侵背部，緊接著身體的“冷癥”感冒、宮寒等就接踵而來。我們都有這樣的體會，感冒容易肩膀痛真是這個道理。

除了守好“后門”后背要保暖外，專家推薦：我們脖子兩側(cè)背后、脊柱兩旁的位置存有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴這兩個穴位，閑暇時、感覺后背發(fā)涼時可以將雙手搓熱，快速搓，捏這個位置。

冷東西吃著舒服，但“日久損脾胃陽氣”，即便在夏天也不宜過度貪涼。可惜大家常管不住嘴，造成“夏至腹瀉”現(xiàn)象。其實，夏季主陽，因“外熱”導(dǎo)致身體能量外泄，內(nèi)部的腸胃特別虛弱。此時如果又喝冷飲，當(dāng)然容易導(dǎo)致腹瀉。大家開始改善飲食習(xí)慣，買個保溫杯常喝帶溫度的水吧。

廣州人愛煲粥喝，專家教給大家一個小竅門：“廣東的大米偏寒冷，可以先把大米略炒，入冰箱擱置一晚，再熬粥喝。”此外，喝粥時加點(diǎn)生姜、陳皮，讓粥性變得性質(zhì)辛溫。

此外，“動則陽氣生”，運(yùn)動是助陽生熱的。但如果晚上做運(yùn)動，寒易入侵體內(nèi)，所以從養(yǎng)生的角度講，建議大家改為早上運(yùn)動。很多上班族只有晚上才有空鍛煉，該如何補(bǔ)救呢?專家建議，大家可以在運(yùn)動結(jié)束后用生姜或者川椒煮5～10分鐘泡腳驅(qū)除寒氣，預(yù)防 寒邪入侵。