電腦族保健方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了電腦族保健方法，我們才能結(jié)合自身的實際情況和自己的喜愛，選擇適合的養(yǎng)生方法，那么究竟電腦族保健方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

合理擺放電腦

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。普通的寫字臺為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合適，上網(wǎng)時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。

謹防眼睛中招

注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。

跟“鼠標手”拜拜。

上網(wǎng)族每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標，導致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。

以上是對電腦族保健方法做出的分析，在子安帶高效率和快節(jié)奏的社會。大家避免不了要長期面對電腦，以至于青年人正過早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象，因此進行電腦族保健非常有必要。