對于電腦族傷害最大的是眼睛，因此電腦族護眼訣竅很是受關(guān)注，那么究竟電腦族護眼訣竅有哪些呢?以下是專家給出的具體方案，我們詳細了解一下，看看能夠得到哪些建議。

使用計算機最大的缺點是，視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進入狀況，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負荷過度，而出現(xiàn)“計算機文明病”癥狀。如果你的工作是長時間使用計算機，或是經(jīng)常 沉浸在網(wǎng)絡(luò)上好幾小時而流連忘返，你是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞等癥狀出現(xiàn)?長時間使用計算機而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。使用計算機最大 的缺點是，視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進入狀況，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負荷過度，而出現(xiàn)“計算機文明病”癥狀。

紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10~15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫(yī)師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天 1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移 動，每個點指壓大約10-20左右。

上述電腦族護眼訣竅是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的，要求大家在選擇的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，有條件的人群可以咨詢一下相關(guān)專家的建議。