社會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，電腦逐漸的普及，隨之而來(lái)的，電腦帶來(lái)的危害也越來(lái)越顯著，這就要求我們采取適合的電腦族保健方法來(lái)改善這個(gè)問(wèn)題。那么具體的電腦族保健方法有哪些呢?以下是專(zhuān)家給出的專(zhuān)業(yè)建議。

電腦族保健方法：

1、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸;雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

2、積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。

3、合理擺放電腦

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對(duì)高度。當(dāng)人的視線(xiàn)與向地心垂線(xiàn)的夾角為115度角左右時(shí)，人的頸部肌肉最放松。

以上是對(duì)電腦族保健方法做出的分析，專(zhuān)家指出電腦帶給大家的健康威脅是不可小視的，選擇適合的電腦族保健方法，可以幫助大家合理使用電腦，安全大家的健康。